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嬰兒睡眠不好受哪些因素影響？如何讓嬰兒睡眠更充足

嬰幼兒編輯
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關(guān)鍵詞： #嬰兒 #睡眠

讓嬰兒早睡

寶寶身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素是人下丘腦分泌的一種蛋白質(zhì)，能促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟的生長發(fā)育。當(dāng)生長激素分泌過少時，就會造成孩子身材矮小，而生長激素的分泌有其特定的規(guī)律，即人在入睡后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時以后逐漸進(jìn)入高峰，一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。因此，嬰兒睡覺最遲不能超過21時，這樣就不會錯過生長激素的分泌高峰期。

1、讓嬰兒睡足

讓嬰兒有足夠的睡眠時間，這樣最有利于孩子的生長發(fā)育。新生兒一天至少要睡16個小時，出生后3個月要睡14個小時，6個月至1歲要睡13個小時，2-3歲要睡12個小時，也就是說，嬰幼兒一天的一半時間都處在睡眠之中。異相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳動睡眠”最能使大腦得到充分休息。新生兒和哺乳期嬰兒異相睡眠占40-50%，而只占20%，可見讓嬰幼兒睡足覺是多么的重要。

2、睡后請熄燈

醫(yī)學(xué)研究證明，晚上經(jīng)常處于光照下的嬰兒，鈣質(zhì)的吸收要降低25%左右。鈣質(zhì)的缺乏，會引起近視，還會帶來睡眠易醒易驚、喂奶時間延長、體重增加變慢等諸多問題，對孩子的生長發(fā)育極為不利。另外，嬰兒缺乏鈣質(zhì)，還有可能影響中樞神經(jīng)的性，導(dǎo)致智力及語言障礙。因此，為使孩子健康成長，晚間入睡后應(yīng)立即熄燈。

3、乳兒要睡

乳兒期即是胎兒從出生到1歲這段時間。處于乳兒期的兒童生長迅速，在這個時期，若經(jīng)常穿衣睡覺，會影響乳兒的血液循環(huán)，不利于休息，在一定程度上還會影響乳兒的身體發(fā)育。睡覺能夠使乳兒睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的生長發(fā)育。因此，父母應(yīng)給乳兒后再入睡，切忌將手腳包裹起來睡。

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