怎樣判斷睡眠是否充足？

男，28歲 2019-02-20 21:25

病情描述:

我每天晚上都有失眠的癥狀，應(yīng)該怎樣判斷自己睡眠是否充足？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-02-20 22:01

如果前一天沒有睡好，那第二天的精神狀態(tài)一定不好，睡眠不足的人，工作效率低，辦事兒丟三落四，這是由于大腦細(xì)胞得不到充分休息所造成的。由于腦細(xì)胞功能沒有很好恢復(fù)，會(huì)出現(xiàn)記憶力低下，大腦分析問題、解決問題的能力降低。長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)影響工作效率。

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