寶寶長得矮怎么辦？哪些食物幫助寶寶長高？

嬰幼兒編輯

102次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-01 09:00:05

關(guān)鍵詞： #寶寶 #食物

寶寶長得高不高，是不是標(biāo)準(zhǔn)水平，不是拿他與其他孩子比一下誰高誰矮就可以了，而是要用科學(xué)的方法來判斷，那么什么方法才科學(xué)呢？

臨床醫(yī)學(xué)用標(biāo)準(zhǔn)差法和身高百分位法來判斷矮??；兒童身高低于同年齡、同性別、同的區(qū)、同民族正常兒童身高標(biāo)準(zhǔn)的第3個百分位或兩個標(biāo)準(zhǔn)差（即比平均身高低5-10厘米以上）。北京市曾經(jīng)針對70431名6-18歲中小學(xué)生身高的調(diào)查顯示，青少年兒童平均矮小癥患病率為3.77%。

矮小癥是一種疾病

服用保健品來“助長”，往往是矮小患兒家長的首選，可是，巨額經(jīng)濟(jì)投入換來的是慘痛的教訓(xùn)，矮小癥是一種疾病，查明病因后對因治療，才是根本。據(jù)調(diào)查，國內(nèi)七成家長不知道孩子矮小可能是由疾病引起。矮小的病因多種多樣，內(nèi)分泌疾病、家族性矮小、體制性生長和發(fā)育延遲、染色體異常等等，其中，有一部分孩子患者生長激素缺乏癥，是由生長激素分泌不足而引起的生長障礙、身材矮小，以往被稱為“垂體性侏儒癥”。對于這些孩子，采用生長激素注射是有效的治療措施。

釋疑解惑生長激素

獲悉確診結(jié)果，很多家長立即表示放棄治療，“生長激素是‘激素’，小孩子怎么能用呢？實(shí)際上人們通常所說的“激素”，一般是指糖皮質(zhì)激素和性激素，家長顧慮的是給孩子用這類激素，雖然也冠名“激素”，生長激素并不在其列。

生長激素是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質(zhì)激素，由191個氨基酸組成。它是調(diào)控人體從出生到成人的正常生長所必需的物質(zhì)，也是唯一使骨骼線性生長的激素。作為藥物使用的生長激素是采用基因重組技術(shù)人工合成的，與人腦垂體產(chǎn)生的生長激素的化學(xué)結(jié)構(gòu)完全一樣。糖皮質(zhì)激素是由腎上腺皮質(zhì)分泌的一種類固醇激素。性激素是由性腺及腎上腺皮質(zhì)分泌的幾種類固醇激素。無論從來源、化學(xué)結(jié)構(gòu)，還是從生理、藥理作用上來說，生長激素都與糖皮質(zhì)激素及性激素完全不同。恰當(dāng)注射生長激素，及時復(fù)查隨訪，是不會產(chǎn)生糖皮質(zhì)激素或性激素樣的作用和副作用的。

4-6歲抓緊治矮小

不論男女，判定兒童矮小有一條黃金分界線，那就是4歲。4歲左右，人體內(nèi)生長激素、甲狀腺素已基本形成，飲食、睡眠習(xí)慣逐漸形成，從身材上可以看出是否存在缺陷，這些條件對今后的生長發(fā)育都起著決定性的作用。

建議家長每2個月給孩子量一次身高，如果生長速率過慢，就需要及時看醫(yī)生了。國內(nèi)接受矮小治療時間比較晚，70%的年齡段在11至16歲。而國外的治療平均時間為6歲。起治年齡偏大，對成年身高貢獻(xiàn)較小，早期治療可最大限度提高患兒的成年身高。因此，4-6歲是由生長激素缺乏引起矮小的理想診治年齡。

寶寶長得矮怎么辦

一、抓緊腸胃

大多數(shù)腸胃不好的孩子長大后身材都偏矮小。腸胃是營養(yǎng)吸收的關(guān)鍵，孩子腸胃不好消化不良會導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不完全，身體的成長完全靠足夠的營養(yǎng)來支撐。即使給孩子吃最好的食物，恐怕也不會有多好的效果。在給孩子豐富食物時，先給他一個健康的腸胃。良好的腸胃動力才營養(yǎng)攝入的關(guān)鍵。

二、抓全營養(yǎng)

營養(yǎng)物質(zhì)是身體增長的“建筑材料”。但人體又不是營養(yǎng)原材料簡單的堆積組合，而是把原材料徹底分解直到分子水平，然后再按著每個人各自的建筑藍(lán)圖，構(gòu)建一個全新的個體。這就對營養(yǎng)物質(zhì)有兩個最基本的要求：一是充足，二是全面。

這個世界上還沒有一種所謂可以“長高”的完美食品，但有不少有助健康成長的食品。

1、適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)對骨骼生長非常重要

鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。補(bǔ)鈣，最好是選擇專為兒童設(shè)計(jì)的補(bǔ)鈣營養(yǎng)品。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內(nèi)臟、魚類、堅(jiān)果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。營養(yǎng)食品中通常把鈣鐵鋅三合一，三樣同時補(bǔ)充效果更好。

2、維生素對孩子長高發(fā)揮重要作用

維生素是大家津津樂道的時髦物質(zhì)。確實(shí)，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長發(fā)育有必不可少的作用，所謂“維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發(fā)揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。因此你得經(jīng)常注意觀察，孩子是否僅愛吃“肉食”，而不吃這些重要的“蔬菜、水果”呢？維生素是個龐大的家族，目前所知的維生素有幾十種，但從食物中獲取往往是不夠的。孩子的成長發(fā)育需要多種維生素，要同時補(bǔ)充多種維生素可以通過兒童維生素片獲得。

3、蛋白質(zhì)是生命生長活動的基礎(chǔ)

各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。蛋白質(zhì)在構(gòu)成骨骼、血管、韌帶、皮膚彈性等方面起著決定性能量，同時還保護(hù)著大腦的發(fā)育和正常運(yùn)作。因此，對厭食的孩子有必要適時得補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的營養(yǎng)食品。

三、抓住陽光

生長離不開陽光。人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。忽略了陽光照射，就會使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長高。

四、抓好睡眠

晚睡、睡眠不足都會影響孩子的身高。人體的生長取決于腦垂體前葉分泌的生長激素，而生長激素主要在睡眠時分泌。因此，孩子的睡眠習(xí)慣不可輕視，不管是什么原因，幫助孩子找到好的學(xué)習(xí)方法，盡量不要讓孩子熬夜。

五、抓強(qiáng)運(yùn)動

運(yùn)動可增進(jìn)孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量；又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長發(fā)育旺盛；運(yùn)動還能促進(jìn)生長激素的分泌，運(yùn)動后半小時，生長激素的分泌達(dá)到最高峰。特別是運(yùn)動過后，再進(jìn)入睡眠，生長激素分泌就會呈脈沖式分泌，這些都促進(jìn)孩子生長。

要促進(jìn)孩子長高，最好的方法是增強(qiáng)營養(yǎng)、加強(qiáng)運(yùn)動、保證睡眠和防治疾病。充足的營養(yǎng)是長高的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)、鈣、鋅等元素是人體重要的細(xì)胞組成成份；縱向運(yùn)動尤其是長期鍛煉能促進(jìn)人體自身分泌更多的生長激素，有助長高；充足的睡眠也能使生長激素分泌更多，因?yàn)樯L激素是脈沖式分泌的，分泌高峰往往在晚上深睡眠時出現(xiàn)。

另外，平時最好讓孩子少吃可樂、果汁、甜點(diǎn)等糖分過多的食品。過多的糖分會阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的發(fā)育；鹽也是增高的大敵；注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調(diào)味汁等等，這類含有較多高磷類食品添加劑的東西攝入過多，將直接導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)排出體外，影響鈣的利用、骨骼的發(fā)育。

寶寶食物

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