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月經(jīng)期可以減肥這個(gè)說(shuō)法相信很多人都聽(tīng)過(guò)，但是到底怎么減肥呢，經(jīng)期不能運(yùn)動(dòng)和大量出汗，那么就只能依靠飲食方法了哦，減肥達(dá)人推薦月經(jīng)期減肥最快秘籍，各種小方法食療吃到暴瘦。

懶人瘦身

利用骨盆枕來(lái)進(jìn)行各種簡(jiǎn)單的懶人運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)很不錯(cuò)哦，簡(jiǎn)單實(shí)用重點(diǎn)是不會(huì)容易讓你感覺(jué)太累，首先把骨盤(pán)枕放在腰和屁股的位置，然后踩單車，慢慢來(lái)，對(duì)于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的。

經(jīng)期減肥零食

黑巧克力

很多人以為經(jīng)期吃巧克力不會(huì)發(fā)胖，其實(shí)是不對(duì)的，任何巧克力除了黑的之外，都會(huì)發(fā)胖的，而黑巧克力就算你一天吃十塊，在經(jīng)期的時(shí)候是絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)楹谇煽肆Φ目煽芍亢芨?，這種物質(zhì)不但能夠讓你緩解經(jīng)痛，更能燃燒你的脂肪產(chǎn)生熱量，保證瘦身和不痛。

經(jīng)期減肥建議

1、這幾天可以用蘋(píng)果干加上紅茶或是綠茶來(lái)泡水喝，這樣既可以利尿又可以去水腫。

2、在這段期間如果真的想要吃甜食，不妨吃點(diǎn)黑糖，黑糖可以補(bǔ)充流失掉的鐵質(zhì)。當(dāng)黑糖加上姜，還可以排除掉一些子宮里面排不出去的經(jīng)血。

3、可以喝點(diǎn)豆?jié){。有研究發(fā)現(xiàn)豆?jié){里面含有支鏈氨基酸，它可以幫助我們身體做一些氧化運(yùn)動(dòng)，可以讓我們減重更加順利。

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