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最快的減肥食譜怎樣做？
病情描述:
試過了很多減肥飲食，但一直不能瘦，那要怎樣做減肥食譜瘦的更快？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-04 22:15
    在早晨起來的時(shí)候可以適當(dāng)喝一杯蜂蜜水，能起到潤腸通便效果，而且還能幫助腸道內(nèi)毒素和垃圾盡快代謝，同時(shí)可以用全麥面包和脫脂牛奶代替早餐，這些食物里面的脂肪含量非常少，而且熱量比較低，不會(huì)引起肥胖的現(xiàn)象。同時(shí)在中餐的時(shí)候要盡量避免吃太多油膩和高脂肪的食物。
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-09-04 22:18
    減肥餐要做一些熱量飲食。1.早餐：一碗牛奶燕麥粥+幾顆堅(jiān)果+一個(gè)蘋果。2.餐點(diǎn)：幾顆紅棗+一杯酸奶。3.午餐：一碗紅豆飯+少許牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿卜絲+少許涼拌芹菜豆芽。4.餐點(diǎn)：一個(gè)橘子。5.晚餐：一碗玉米南瓜粥+一份紫甘藍(lán)拌甜椒黃瓜+少許蒜蓉空心菜。
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