初冬健脾養(yǎng)胃消暑氣怎么吃才好 常食用這3菜3湯3瓜有助于身體健康
四季飲食編輯
四季飲食編輯
我們都知道冬季是最好的進補期。不過，如果剛入冬就忙著進補，不僅達不到應有的效果，還會生出諸多弊端。冬季進補之前重要的是先調理脾胃。專家指出，入冬后飲食上記住"三個原則"，堅持做就能讓你秋冬少生病!
多吃3種菜，抵抗細菌少生病菜花：預防感冒季節(jié)交替，氣候變化無常，人體一時難以適應，免疫力也不知不覺地在下降，這時就容易讓感冒病毒鉆空子。補充足夠的維生素C是一個預防感冒的好辦法。
菜花含有的維生素C含量比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，還是一種非常好的血管清理劑。
菠菜：預防口腔潰瘍初冬氣候開始變干燥，一旦蔬菜、水果、水分攝入不夠，就容易上火，口腔里也會跟著出現(xiàn)潰瘍、發(fā)炎等問題。
菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。
芹菜：促進睡眠夏秋交替的時節(jié)，溫差較大，早晚涼，中午熱，對于體質較敏感的老年人來說，身體很難馬上適應這種變化，直接影響到內分泌和神經系統(tǒng)，導致睡眠質量下降。
芹菜有降血壓、降膽固醇和鎮(zhèn)定神志的作用，老年人多吃芹菜可以安神助眠。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
玻尿酸隆下巴的各種優(yōu)勢歸納
做完雙眼皮可以戴隱形眼鏡嗎
做光子嫩膚去黑眼圈護理方法
冰點脫毛與傳統(tǒng)激光脫毛有何分別
擴胸運動幫助女性豐胸效果好嗎
做玻尿酸豐耳垂術前要做什么準備
做玻尿酸隆鼻過程是怎樣的
做完雙眼皮手術后多久才可恢復
雙眼皮進行修復手術費用高嗎
玻尿酸豐臥蠶的效果如何啊
冰點華爾茲脫毛療程是多少啊
冬天注射玻尿酸應該注意哪些問題
小孩沒有上進心該怎么引導
菜花耳矯正恢復有哪些注意事項？
做雙眼皮手術失敗了怎么辦
什么季節(jié)雙眼皮手術愈合快
埋線雙眼皮手術在無錫要多少錢
孩子不聽話不愛寫作業(yè)該怎么教育
健身一天吃了8個雞蛋沒事吧
減肥期來例假了飲食該怎樣控制
彩光脫毛手術后要怎么做護理
韓式三點雙眼皮做完要多久時間？
做玻尿酸填充臥蠶副作用是什么
有氧運動和心率達到多少可以達到減脂肪
練凱格爾運動會導致小便困難
雙眼皮貼貼久了眼皮會變松嗎
高中家長應該怎么教育孩子
女人多吃哪些蔬菜對皮膚好
做玻尿酸去黑眼圈什么時候能恢復
并指畸形免植皮矯正多少錢
西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？
抗干擾素的副作用
治閑靈吃藥禁忌是什么?哪些患者不適合吃
力如太用藥需注意什么?說明書有什么內容
白云山金戈這個男性用藥是怎么服用的？
歐蘭寧存在哪些禁忌？兒童怎么用？
精蛋白鋅重組賴脯胰島素混合注射液(25R)適應癥是?
撕下的安舒造口袋1902還能用嗎
匯仁腎寶片里面都含有哪些成分的？
原發(fā)性高血壓吃嘉素怎么樣
