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冬天到了該如何緩解手腳冰涼 女性手腳冰涼的原因都有哪些

四季飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #手腳冰涼 #緩解

最近幾天，全國(guó)大范圍降溫，不管是北方的朋友或者是南方的朋友，都會(huì)覺(jué)得涼颼颼的吧？許多女性朋友的手腳溫度也隨著天氣變涼了起來(lái)，其實(shí)手腳冰涼不一定是天氣寒冷所致，也和女性的健康有關(guān)，女性手腳冰涼到底還有哪些原因呢？該如何緩解呢？

一、女性手腳冰涼的原因

1、運(yùn)動(dòng)量少

因天氣太冷，不少女性長(zhǎng)時(shí)間待在暖氣房?jī)?nèi)，體內(nèi)的血流量減少、血行速度減緩容易讓手腳冰涼。

2、褲襪太緊

為了修身不顯臃腫，女性愛(ài)穿緊身的絲襪，長(zhǎng)時(shí)間穿著緊身衣物血液循環(huán)不好，變會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

3、穿衣不夠

衣著過(guò)少、室溫過(guò)低，既易患感冒，又消耗陽(yáng)氣，故而手腳容易冰涼，但如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。

二、緩解手腳冰涼的方法

1、保暖

美麗凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。但泡腳要堅(jiān)持，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)。

3、運(yùn)動(dòng)

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