有什么辦法提高男生的持久力？提高性持久力的簡單方法
健康生活技巧編輯
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男人持久性有什么妙招？對于男人來說，性越持久，他們的性能力就越強，這有利于夫妻和諧性。那么男人持久性有什么妙招呢？以下小系列將為您介紹。
一、持久男煉成的五招
1.前奏有足夠的時間
許多男人實際上是持久的，他們的"不夠久"只是因為我覺得我不能滿足我的妻子。事實上，這是一個錯誤的方向。一首美妙的音樂離不開前奏，愛這首美妙的音樂也不例外。此外，令人欲罷不能的前奏是一門藝術(shù)。大多數(shù)男人忽略了這一關(guān)鍵步驟，直接進入實戰(zhàn)階段。毫無疑問，這是你匆忙結(jié)束調(diào)情最快的方式。
事實上，女人在愛情中進入狀態(tài)很慢。但這不是他們的錯。這是他們"生理特性"決定。前戲是一個非常重要的程序，它可以讓你的女性伴侶進入狀態(tài)，讓她充滿欲望，并為愛做好準(zhǔn)備。兩個人都很滿意，尤其是女人，你是一個現(xiàn)實意義上的人"持久男"了。
2.正確的前奏技巧
掌握正確的前戲技巧只是一條金色的道路，讓女性達到高潮，但也讓男性提高耐力。因為掌握正確的前戲技巧可以提高你對性的信心。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的伴侶正在享受激情時，神奇的事情就會發(fā)生：你不再覺得性交會給你帶來壓力，你自然會堅持更長時間。所以不要讓前戲變得草率。
充分利用你的間歇期
所謂的間歇期是第一次高潮和第二次高潮之間的時期。充分利用這一時期可以提高你的耐力。如果你在正式房間前有一兩個小的自我娛樂，你會花更多的時間讓自己有同樣程度的性快樂。換句話說，第一次高潮"降低"你的y莖敏感，并使你在床上的耐力提高3倍。
有些人可能會感到羞恥，但事實上，性學(xué)專家和臨床醫(yī)學(xué)專家都建議自我娛樂是有效的"第一道防線"，以防止早泄，提高床上的耐力。當(dāng)然，自我娛樂也不能過度，如果影響正常的工作、生活或身體疲勞，就太多了，以避免這些情況。
四、凱格爾健身法
被證明行之有效的方法是pC肌肉鍛煉，所謂pC肌肉，就在你的骨盆里。
然而，簡單的骨盆收縮練習(xí)可以增強這些肌肉，使其有彈性，提高床上的耐力。
具體方法是：凱格爾健身法。這種方法也很容易操作，每天一兩分鐘，但很容易給你更多的床耐力。
5.補充飲食
除了營養(yǎng)均衡，保證身體所需的各種營養(yǎng)外，男性還可以在日常生活中有意識地多吃對生殖功能有益的食物，如牡蠣等海鮮，或者吃一些溫補腎陽的食物，如韭菜、狗肉、羊肉等。
但不要著急，一般堅持幾個月才能看到效果。
但不建議亂吃補藥。如果想吃藥調(diào)理，建議去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
男性性愛的注意事項
1.忍精不射是一種違背性生活功能的行為。性交時，禁止精液不射出，對肛門周圍臀部肌肉影響最大，導(dǎo)致痙攣性收縮。此時，肛門周圍血液循環(huán)的壓力是正常性交的幾倍，容易引起痔瘡或加重病情。
2.人體在不同的外部環(huán)境下有自己的調(diào)節(jié)機制，可以保持身體環(huán)境的穩(wěn)定，保證勃起的質(zhì)量。在低溫環(huán)境下，人的抵抗力下降，所以要提前做好充分的準(zhǔn)備，有條件的打開暖爐或暖氣，讓人更開放，不縮手縮腳。
酒精是一種性腺毒素，過量飲酒會導(dǎo)致性腺中毒，血液中睪酮水平降低70-80%，男性有陽痿和不孕癥。酒后性行為對身體非常有害，也會影響懷孕的可能性，所以酒后不能做愛，想做愛前注意不要喝酒。
4.冬天，人們穿得更多。衣服的透氣性不好會增加睪丸的溫度。因此，性生活不應(yīng)該太匆忙，而應(yīng)該留出更多的時間讓睪丸恢復(fù)自然狀態(tài)。
5.性疲勞不僅會影響性愛的質(zhì)量，還會影響性愛伴侶之間的關(guān)系。因此，當(dāng)你很累的時候，你應(yīng)該放松自己，好好休息。休息后，性欲和性欲還不算晚。
6.性生活要注意避免出汗，因為出汗過多會損害人體的陰。因此，防止出汗過多是護陰的關(guān)鍵。
7.在日常生活中，除了規(guī)律的作息時間外，還要注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間。早睡晚起有利于人體陽氣的隱藏和陰精的積累，從而達到陰平陽秘、精神治療的健康狀態(tài)。
8.性交不射精是指在性交過程中接近性欲高潮，即射精前突然停止性交，以防止精液從體內(nèi)射出。這種緊急制動不僅不會延長壽命，而且對男女的身心都有害。
9、通過性交中斷強烈抑制不射精，如果經(jīng)常發(fā)生，就會導(dǎo)致射精障礙。輕射精時間延遲，射精不快，重根本不再射精。
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