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性生活要適量，不然神經(jīng)中樞過于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，腰背酸痛、乏力；必須保持足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質(zhì)量。在性愛過程中掌握一種能隨時消除緊張和激動的的情緒解除性愛顧慮，穩(wěn)定心臟跳動的功能。