男人護(hù)腎需要注意什么？腎臟保養(yǎng)多吃什么食物？
健康生活技巧編輯
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男人在保護(hù)腎臟時(shí)應(yīng)該注意什么？作為一個(gè)男人，我們必須注意保護(hù)肝臟和腎臟，那么男人在保護(hù)腎臟時(shí)應(yīng)該注意什么呢？以下是您的相關(guān)知識(shí)。如果你感興趣，不妨看看。
男人護(hù)腎需要注意什么？
作為一個(gè)男人，我們必須理解腎臟的重要性，但總是習(xí)慣于用藥物來補(bǔ)充腎臟并不是一個(gè)好方法。如果你想保持腎臟健康，不要做任何傷害腎臟的事情。男性應(yīng)注意以下六種行為。
1、不喝水
長時(shí)間不喝水，尿量會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會(huì)增加，容易引起腎結(jié)石、腎積水等。
2、吃海鮮
吃大量的高蛋白飲食，如大魚和肉，會(huì)產(chǎn)生過多的代謝廢物，如尿酸和尿素氮，增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)。
3、亂服藥物
長期使用腎毒性藥物容易對腎小管間質(zhì)造成損害。許多補(bǔ)腎藥物包括含有馬兜鈴酸的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，以及非甾體抗炎藥和抗菌素，如去痛片、撲熱息痛等，容易造成腎損傷。
4、經(jīng)常憋尿
憋尿是傷害男性健康最常見的方法。尿液長時(shí)間在膀胱內(nèi)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌通過輸尿管逆行到腎臟，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，可引起慢性感染，不易治愈。
5、喝啤酒
大量飲酒很容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致高脂血癥和其他代謝性疾病，并導(dǎo)致腎臟疾病。夏天來了，許多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這曾被腎臟醫(yī)生稱為吃腎臟最有害的方法。
6、熬夜
長期熬夜，工作壓力大，喜歡喝濃茶和咖啡，容易出現(xiàn)腎功能問題，飲食習(xí)慣咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎血不能保持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
二、腎臟保養(yǎng)多吃什么食物？
1、肉類
骨髓:能潤肺補(bǔ)腎，滋潤肌膚，紅潤膚色，適合腎虛體弱、精血流失的人。
豬腎:能補(bǔ)腎虛，主要治療背痛、遺精、盜汗，治療腎虛引起的耳病。
泥鰍:富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸。具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎生精的功效。成年男性經(jīng)常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，增強(qiáng)體力，改善性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅脆嫩可口，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)腰膝的作用，是一種很好的營養(yǎng)產(chǎn)品。
羊肉：在《本草》中，羊肉與人參相比，被認(rèn)為是一種溫暖、強(qiáng)壯、強(qiáng)壯的肉?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，而且含有微量激素，確實(shí)具有壯陽作用。但羊肉不應(yīng)與醋和茶一起食用，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生單寧酸蛋白，引起便秘。
鴿子肉：鴿子也被稱為白鳳凰，雌雄交配非常頻繁，繁殖能力非常強(qiáng)。鴿子肉和鴿子蛋富含蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。具有補(bǔ)腎精華、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝：能補(bǔ)腎養(yǎng)陰，特別適合腎陰虛者食用。
鱸魚:能補(bǔ)脾胃，潤肝腎，益筋骨，適合脾胃虛弱、肝腎陰虛的人。
海參：能補(bǔ)腎陽，是壯陽的佳品，腎虛者宜服用。
蝦:能補(bǔ)腎壯陽，健腎氣。腎陽不足的人，如腰腳酸軟、陽痿、不均可服用。
3、蔬果類
桑椹：能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛者尤宜食用。
山藥:能健脾益腎，補(bǔ)虛固精。腎虛的人適合經(jīng)常食用。
山楂：含有熊果酸，可減少血管壁動(dòng)物脂肪的沉積，有一定的預(yù)防或減少動(dòng)脈硬化的作用。例如，通常吃一些新鮮的山楂，用干山楂浸泡在水中喝，或在燉肉中加入山楂，不僅調(diào)味，而且有助于消化。
4、核果類
芝麻:能潤肝腎，腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)枯萎，白發(fā)早生等腎虛者宜食用。
栗子：能補(bǔ)脾健胃，宜腎養(yǎng)陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補(bǔ)腎固精，潤腸通便，強(qiáng)筋骨，特別適合腎陰虛者食用。
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