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常吃干貝、生蠔等含鋅元素多是食物。干貝就是扇貝屬于海產(chǎn)品，含有大量的鋅元素，可以幫助腎臟固本益氣，增強腎功能。干貝還含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，還能促進水分的代謝加快尿液形成，滋養(yǎng)腎臟，消除身體水腫的作用。還有生蠔也是含鋅元素比較高的食物，常吃能增強腎功能，排出毒素，減輕腎臟負擔。