什么是陽(yáng)光抑郁？陽(yáng)光抑郁會(huì)有哪些表現(xiàn)？

心理健康科編輯

2067次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-01-04 09:52:59

關(guān)鍵詞： #抑郁

說(shuō)到抑郁癥患者，很多人感到悲傷和沮喪，但也有一種抑郁癥患者隱藏得很好，看起來(lái)很陽(yáng)光，微笑，陽(yáng)光抑郁是什么意思？它和普通的抑郁癥有什么區(qū)別？

陽(yáng)光抑郁是什么意思？

對(duì)于抑郁癥，估計(jì)很多人的第一印象是每天情緒低落，悲傷，但你聽(tīng)說(shuō)過(guò)陽(yáng)光抑郁癥嗎？

所謂陽(yáng)光抑郁，是指隱藏內(nèi)心的悲傷、委屈、憤怒等真實(shí)情緒，只在別人面前展現(xiàn)陽(yáng)光的一面。

表面上笑臉迎人，其實(shí)內(nèi)心充滿(mǎn)了消極情緒，想發(fā)泄卻從不在別人面前發(fā)泄。

有陽(yáng)光抑郁癥的人通常會(huì)有以下表現(xiàn):

1.我真的很想和好朋友一起吃飯聊天，但是我從來(lái)不說(shuō)心里郁悶的事，總是用笑臉掩飾內(nèi)心真實(shí)的情緒；

2.雖然身體很累很累，但是睡不著，生活規(guī)律特別混亂；

3.表面平和的你竟然在親人面前大發(fā)雷霆，事后后后悔不已，特別自責(zé)不安。

事實(shí)上，當(dāng)這種心理疾病發(fā)生時(shí)，不要太慌張，及時(shí)以一些合理的方式處理。

例如，合理規(guī)劃你的工作和休息時(shí)間，做一個(gè)健康的生活規(guī)則，找到你最喜歡的運(yùn)動(dòng)，逐漸釋放你的不良情緒；

不要害怕說(shuō)話(huà)，直接告訴好朋友，適當(dāng)釋放不良情緒，參加更多的社交活動(dòng)，培養(yǎng)一些愛(ài)好。

必要時(shí)，也可以向?qū)I(yè)人士尋求幫助，不要害怕，加油!

與普通抑郁癥有什么不同？

陽(yáng)光抑郁癥不同于普通抑郁癥患者，這是一種常見(jiàn)的抑郁癥形式。這種人總是給人一種微笑，陽(yáng)光明媚的印象，和朋友在一起總是活躍的氣氛，但在夜深人靜的孤獨(dú)中，他們會(huì)收斂微笑，陷入內(nèi)心隱藏的痛苦和抑郁的狀態(tài)。這些人喜歡隱藏自己的真實(shí)情緒，即使在最親密的人面前，他們也不愿意展示自己內(nèi)心的想法。自然的幽默感和良好的社交技能會(huì)很好地掩蓋他們內(nèi)心的悲傷。

普通抑郁癥患者容易被發(fā)現(xiàn)，而陽(yáng)光抑郁癥不容易被發(fā)現(xiàn)。在別人眼里，他們總是表現(xiàn)出積極樂(lè)觀(guān)的一面

當(dāng)沒(méi)有人或感到沮喪時(shí)，所有的負(fù)面情緒都開(kāi)始慢慢發(fā)酵，折磨著我們自己。

抑郁

上一篇：什么是經(jīng)前期緊張癥？應(yīng)對(duì)6類(lèi)經(jīng)前期緊張癥

下一篇：怎么判斷有沒(méi)有精神?。烤癫≡缙诘?個(gè)征兆