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宮寒要怎么保暖 春捂秋凍養(yǎng)生要點(diǎn)

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關(guān)鍵詞： #宮寒 #養(yǎng)生

春天防宮寒怎么蓋？春天很多人不注意防寒。下面小編就來(lái)介紹一下春天防宮寒怎么蓋。

春遮秋凍這句老話我們并不陌生，但很多女性朋友并沒(méi)有意識(shí)到這一傳統(tǒng)的保健規(guī)律對(duì)她們的保健非常重要。早春忽冷忽熱，再加上多風(fēng)多雨，過(guò)早脫下冬裝，為寒氣侵襲創(chuàng)造機(jī)會(huì)。子宮可以說(shuō)是女性最怕冷的器官，容易成為寒邪的首選目標(biāo)，引起月經(jīng)異常、下腹痛、痛經(jīng)等不適。此外，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，女性的體質(zhì)屬于陰，感冒后容易出現(xiàn)腎陽(yáng)不足，使陰寒內(nèi)盛，腎陽(yáng)虛寒，使子宮失去溫暖，出現(xiàn)宮寒。如果生活中不注意局部保暖，子宮會(huì)更糟。嚴(yán)重者可導(dǎo)致排卵異常、妊娠困難甚至不孕。

因此，無(wú)論什么季節(jié)，女性都應(yīng)該有意識(shí)地滋養(yǎng)陰，保持溫暖。首先，讓身體移動(dòng)起來(lái)。許多女性不喜歡鍛煉，事實(shí)上，移動(dòng)會(huì)產(chǎn)生陽(yáng)，對(duì)于體質(zhì)寒冷的人來(lái)說(shuō)，鍛煉是提高陽(yáng)氣的最簡(jiǎn)單和有效的方法?？焖傩凶呤且粋€(gè)很好的選擇，同時(shí)行走可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，激活氣和血。其次，通過(guò)補(bǔ)充氣來(lái)溫暖身體。女性可以適當(dāng)?shù)爻砸恍嘏纳眢w，有益的氣和血的作用，如核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等，幫助積累體內(nèi)的熱能，防止宮冷。最后，適當(dāng)?shù)哪I陽(yáng)。腎陽(yáng)充足，子宮有宮使者，通常可以補(bǔ)充一些黑色食物，如黑真菌、黑豆、黑芝麻等，滋養(yǎng)陰和腎。當(dāng)然，盲目減肥、衣服薄、喜歡吃冷食物等不良習(xí)慣是陽(yáng)殺手，盡快消除。

春季養(yǎng)生常識(shí)

現(xiàn)在天氣越來(lái)越暖和，愛(ài)美的女人開(kāi)始脫下臃腫的棉衣，換上涼爽的裝備。有些人甚至迫不及待地想穿超短裙和低腰褲。但在美麗涼爽的背后，其健康隱患不容低估。

春遮秋凍這句老話我們并不陌生，但很多女性朋友并沒(méi)有意識(shí)到這一傳統(tǒng)的保健規(guī)律對(duì)她們的保健非常重要。早春忽冷忽熱，再加上多風(fēng)多雨，過(guò)早脫下冬裝，為寒氣侵襲創(chuàng)造機(jī)會(huì)。子宮可以說(shuō)是女性最怕冷的器官，容易成為寒邪的首選目標(biāo)，引起月經(jīng)異常、下腹痛、痛經(jīng)等不適。此外，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，女性的體質(zhì)屬于陰，感冒后容易出現(xiàn)腎陽(yáng)不足，使陰寒內(nèi)盛，腎陽(yáng)虛寒，使子宮失去溫暖，出現(xiàn)宮寒。如果生活中不注意局部保暖，子宮會(huì)更糟。嚴(yán)重者可導(dǎo)致排卵異常、妊娠困難甚至不孕。

因此，無(wú)論什么季節(jié)，女性都應(yīng)該有意識(shí)地滋養(yǎng)陰，保持溫暖。首先，讓身體移動(dòng)起來(lái)。許多女性不喜歡鍛煉，事實(shí)上，移動(dòng)會(huì)產(chǎn)生陽(yáng)，對(duì)于體質(zhì)寒冷的人來(lái)說(shuō)，鍛煉是提高陽(yáng)氣的最簡(jiǎn)單和有效的方法。快速行走是一個(gè)很好的選擇，同時(shí)行走可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，激活氣和血。其次，通過(guò)補(bǔ)充氣來(lái)溫暖身體。女性可以適當(dāng)?shù)爻砸恍嘏纳眢w，有益的氣和血的作用，如核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等，幫助積累體內(nèi)的熱能，防止宮冷。最后，適當(dāng)?shù)哪I陽(yáng)。腎陽(yáng)充足，子宮有宮使者，通?？梢匝a(bǔ)充一些黑色食物，如黑真菌、黑豆、黑芝麻等，滋養(yǎng)陰和腎。當(dāng)然，盲目減肥、衣服薄、喜歡吃冷食物等不良習(xí)慣是陽(yáng)殺手，盡快消除。

以上是春天如何遮蓋防宮寒。女性在生活中要注意保暖，不管什么季節(jié)。

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