飲食如何調(diào)節(jié)性欲？
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關(guān)鍵詞： #性欲
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如何飲食可以調(diào)節(jié)性欲？當(dāng)一對(duì)夫婦的性欲出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，夫妻的性生活很容易發(fā)生沖突，導(dǎo)致許多不愉快的分散。那么，如何調(diào)節(jié)性欲呢？
通過(guò)對(duì)近1000對(duì)夫婦的調(diào)查分析，研究人員發(fā)現(xiàn)有20多對(duì)夫婦%如果上述女性的飲食不正常，她們的性欲也會(huì)有問(wèn)題。厭食癥婦女特別容易出現(xiàn)性欲下降、性疼痛、陰道抽搐和難以達(dá)到性高潮。與此同時(shí)，這些婦女在婚姻生活中也不會(huì)很快樂(lè)。
患有瘋狂食物的女性，害怕丈夫發(fā)現(xiàn)自己不正常的飲食習(xí)慣，會(huì)逐漸避免與男性接觸，不愿意與男性建立更親密的情感或性關(guān)系。這些女性很難獲得性滿足，因?yàn)樗齻冇幸庾R(shí)地避免性生活，然后她們會(huì)尋求飲食滿足，通過(guò)暴飲暴食來(lái)補(bǔ)償，導(dǎo)致惡性循環(huán)。
因此，女性要想有更好的性欲，首先要保持良好的情緒，激發(fā)正常的食欲，然后才能保持健康的性生活，讓婚姻生活更幸福。
影響性欲的主要因素
1、遺傳因素 性欲的強(qiáng)弱也可能受遺傳因素的影響。
2.激素水平 雄激素對(duì)性欲的影響最大，如果體內(nèi)雄激素較低，無(wú)論男女，性欲。
3.感覺(jué)刺激 在視覺(jué)、味覺(jué)、聽覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)等感覺(jué)的幫助下，能喚起男女神經(jīng)的興奮，從而喚起性欲。
4.以往的性經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)經(jīng)驗(yàn) 過(guò)去性經(jīng)驗(yàn)豐富、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)豐富的人更容易引起性欲；相反，很難引起性欲。
5.性生活后恢復(fù)的時(shí)間 性生活高潮過(guò)后，很多人需要一段時(shí)間才能再次喚起性欲，這段時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異。
6、環(huán)境因素 如氣氛、溫度、季節(jié)、飲食、是否服藥等。
7、文化影響 倫理、法律等對(duì)人的約束。
8、精神狀態(tài) 如憂慮、恐懼、憤怒、挫折、痛苦、不適和困惑。
9、年齡因素 一般來(lái)說(shuō)，男性在18歲-25歲時(shí)性欲最高，女性35歲-40歲時(shí)性欲最高。但隨著年齡的增長(zhǎng)，雄激素減少，皮膚反應(yīng)緩慢，性器官血液循環(huán)不良，生活壓力降低。
10、健康情況 只有健康的身體才能保持正常的性欲。如果患有疾病(如內(nèi)分泌疾病、生殖器官疾病等消耗性疾病)，性欲會(huì)受到很大影響。
如何讓性生活更和諧？
在影響夫妻和諧性愛(ài)的因素中，男性性功能的持久性占很大一部分。研究發(fā)現(xiàn)，男性平均做愛(ài)時(shí)間為5到10分鐘，其中71分鐘%人們希望延長(zhǎng)時(shí)間，獲得更持久的性愛(ài)。最近，《男性健康》雜志為男性提供了一些建議，幫助你和你的伴侶有更完美、更持久的性行為。
1.控制興奮。性反應(yīng)過(guò)程分為興奮期、持續(xù)期、高潮期和消退期四個(gè)階段。要想更堅(jiān)強(qiáng)、更持久，關(guān)鍵是要認(rèn)識(shí)到整個(gè)性愛(ài)中的情緒波動(dòng)過(guò)程，把興奮期的狀態(tài)分為1到10個(gè)等級(jí)。不要讓自己太興奮。興奮可以保持在7左右。
2.按壓尿道。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時(shí)反應(yīng)過(guò)快，處于過(guò)熱狀態(tài)時(shí)，試著按壓陰莖下方，給尿道施加一些壓力。這條小管子在陰莖背面。這樣可以減少陰莖中的血液，抑制快速射精的欲望。
3.自我訓(xùn)練。具體方法:手淫時(shí)堅(jiān)持15分鐘。這種手淫的目的不僅僅是為了讓自己快樂(lè)，而是為了幻想如何讓對(duì)方達(dá)到高潮。
4.強(qiáng)烈的性運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)鍛煉，控制射精肌肉，中斷尿液流出或憋尿時(shí)感知肌肉，然后采取凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉這些部位，即收縮臀部和盆底肌肉，10秒后放松幾次。
5.淺嘗運(yùn)動(dòng)。不要急于插入陰莖。首先在伴侶的陰道口徘徊。這里的神經(jīng)末梢最敏感。性交時(shí)，不要插得太深，大約在陰道內(nèi)2-大約3厘米，然后開始小活動(dòng)，不僅讓對(duì)方停不下來(lái)，而且讓陰莖在炎熱的陰道中不會(huì)過(guò)早抑郁。
6.禮貌。做愛(ài)時(shí)不要只關(guān)心自己達(dá)到高潮。通過(guò)按摩撫摸和刺激陰蒂，讓對(duì)方先感受到一次性高潮，這將顯著緩解你的心理壓力，然后更自由地滿足你的欲望。
7.不要忽視第二次。高潮過(guò)后，本能的反應(yīng)是睡覺(jué)，抑制這種欲望，注意觀察對(duì)方的興奮，然后醞釀再次進(jìn)入。大多數(shù)男性在第二次性交時(shí)可以持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間。多練習(xí)幾次也會(huì)使未來(lái)的第一次交易更長(zhǎng)。
8.咨詢醫(yī)生。最新研究發(fā)現(xiàn)，早泄男性服用抗抑郁藥后，73%癥狀明顯改善。但在服用前，一定要咨詢醫(yī)生是否適合服藥。
9.交換姿勢(shì)。當(dāng)女性處于上位時(shí)，陰莖受到的刺激較小，可以延緩射精。需要注意的是，讓她的活動(dòng)更慢，因?yàn)樘鞎?huì)讓男人難以忍受，但耐力會(huì)下降。
10.無(wú)意中插入柳樹。大腦中有一個(gè)負(fù)責(zé)任的高潮區(qū)域。當(dāng)你渴望或想要控制它時(shí)，它可以感知到。你越喜歡得到這種快樂(lè)，它來(lái)得越快。不要急于達(dá)到高潮。多接觸身體。例如，如果你讓對(duì)方光滑的大腿觸摸你的臀部，幸福會(huì)彌漫你的全身。
三種飲食原則可以預(yù)防性功能障礙
1.多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉和雞蛋，可以提供人們產(chǎn)生精子所需的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食物本身含有一些性激素，有利于改善性欲、精液和精子的產(chǎn)生。
2.適當(dāng)攝入脂肪
調(diào)查顯示，長(zhǎng)期素食的女性月經(jīng)初潮年齡延遲，雌激素分泌減少，性欲下降，影響生殖能力。由于必需脂肪酸攝入量減少，男性精子產(chǎn)生受到限制，性欲下降，甚至不孕。
3.補(bǔ)充維生素和微量元素
研究表明，維生素A和E是一種與維持性功能和延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子產(chǎn)生和提高活力方面起著決定性的作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，富含新鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等水果。
最有助于性欲的食物
辣椒
研究發(fā)現(xiàn)，吃辣椒可以促進(jìn)內(nèi)咖啡肽的分泌，而辣椒中的辣椒素也可以加速人們的心跳和高情緒。因此，每天吃辣椒有助于改善性欲，創(chuàng)造性的幸福生活。
雞蛋
科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，雞蛋是增強(qiáng)人類性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑之一。與此同時(shí)，專家們指出，在性生活后吃雞蛋也可以補(bǔ)充體力，促進(jìn)健康。
麥芽
研究發(fā)現(xiàn)，麥芽富含維生素E，具有預(yù)防性衰退的作用。在歐洲，有一種方法可以幫助土壤，主要成分是麥芽和牛奶。蜂蜜混合后，男性每天睡覺(jué)前喝一杯。據(jù)說(shuō)這方面使許多性功能障礙患者重新?lián)碛型昝赖男陨睢?/p>
蜂蜜
蜂蜜富含雄性生殖細(xì)胞，可以促進(jìn)性腺生物活性。男人可以用蜂蜜做壯陽(yáng)藥，女人可以吃蜂蜜增強(qiáng)魅力。
核酸食物
專家發(fā)現(xiàn)，足夠的核酸可以改善性功能，延緩性衰老。因此，專家建議男性和女性應(yīng)該經(jīng)常吃核酸含量相對(duì)較高的食物，如豆類、海鮮、動(dòng)物肝臟等。
蘋果
看過(guò)亞當(dāng)和夏娃故事的男人和女人一定認(rèn)為蘋果是一種極具挑動(dòng)性的水果。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果還能促進(jìn)激素分泌，使女性更女性化，男性更陽(yáng)剛？
巧克力
巧克力不僅是情人節(jié)最好的禮物之一，而且生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)巧克力真的是最充滿愛(ài)的味道。因?yàn)樗幸环N穩(wěn)定的神經(jīng)和開放的感覺(jué)，給人一種更放松和興奮的體驗(yàn)。
紅酒
據(jù)說(shuō)紅酒可以提高它的能量。在許多電影情節(jié)中，男女主角在開始甜蜜的性愛(ài)之前都會(huì)喝一杯紅酒。事實(shí)上，適量的紅酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人們處于更輕松的狀態(tài)。
生蠔
牡蠣是最好的催情藥之一，富含鋅，能促進(jìn)男性激素的分泌。
蘆筍
蘆筍富含維生素E，能促進(jìn)性激素分泌。
魚
早在羅馬時(shí)代，人們就認(rèn)為魚是滋陰補(bǔ)腎的最佳肉類之一。尤其是鯊魚，幾千年來(lái)一直被視為性的催化劑，為人類的性祝福做出了貢獻(xiàn)。
羊肉
羊肉具有滋陰補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，尤其是男性朋友。
事實(shí)上，生活中有許多成分的食物可以改善性欲。例如，果仁中的松果體素是人類性福的最大保障。
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專家觀點(diǎn)
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