優(yōu)質(zhì)睡眠促褪黑素分泌 褪黑素可降低患前列腺癌幾率
男性養(yǎng)生編輯
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近日，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠有助于預(yù)防前列腺癌。而人體內(nèi)褪黑素指數(shù)越高，患前列腺癌的幾率也就越低。
褪黑素也稱褪黑激素，由于人體一般只有在黑暗的條件下才制造褪黑素，因此褪黑素又被稱為“黑暗荷爾蒙”，它有助于管理人的睡眠周期，調(diào)節(jié)與晝夜節(jié)律相關(guān)的人體各項生理功能。如果一個人體內(nèi)褪黑素含量過少，就有可能出現(xiàn)難以入眠、易醒等情況。
來自美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究小組花了7年多的時間，檢測并觀察參與研究的928名冰島男士體內(nèi)的褪黑素指數(shù)，結(jié)果表明，這7年間有111人被確診患前列腺癌，其中24人病情已達(dá)晚期。
研究人員發(fā)現(xiàn)，在928名被研究男士中，體內(nèi)褪黑素高于平均指數(shù)的人患晚期前列腺癌的幾率要比那些體內(nèi)褪黑素低于平均指數(shù)的人低四分之三。研究人員指出，失眠及其他因素都有可能影響甚至阻塞人體褪黑素的分泌，而體內(nèi)褪黑素含量低、睡眠紊亂、生理節(jié)律紊亂會引發(fā)很多健康問題，甚至有可能引發(fā)癌癥。
盡管關(guān)于褪黑素是如何影響人體患癌風(fēng)險這一問題還需要進一步研究，但這次的調(diào)查結(jié)果佐證了公共衛(wèi)生界近年來盛行的一個觀點，那就是保持充足睡眠、生活規(guī)律和堅持運動對身體健康百益而無一害。
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