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褪黑素是生物中的一種荷爾蒙，隨著人體的生物鐘變化而變化，褪黑素作為膳食補(bǔ)充劑的保健功能具有促進(jìn)睡眠、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫等多項(xiàng)生理功能。褪黑素是一種新型催眠藥物，只需要小劑量的服用，毒性較小。建議可選用睡的香褪黑素膠囊。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下。