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大暑節(jié)氣防止四種疾病養(yǎng)生需注意受潮中暑著火

四季養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

216次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-10 11:16:52

關(guān)鍵詞： #中暑 #養(yǎng)生

大暑是我國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣之一，通常發(fā)生在每年的每年的7月23日或24日，而今年的大暑是在22日，這是一年之中天氣最熱的時(shí)候，也是疾病的高發(fā)期，這個(gè)時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)生防病，那么三伏天養(yǎng)生我們該注意什么呢?需要預(yù)防哪些疾病呢?接下來就跟隨小編一起去看一看。

1、防傷濕氣:

三伏古稱長夏季節(jié)，此時(shí)降雨不斷，水分上升，濕氣充足，空氣濕度大是全年最高的。濕氣容易傷脾，容易與炎熱兼顧。濕熱蒸，頭暈，胸悶，四肢無力，食欲不振的濕熱下注，可引起腸炎、痢疾等。

此時(shí)要特別注意飲食，不要大量吃冷油膩的食物。在粥食中加入扁豆、薏仁等健脾利濕品，注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。

2、防止感冒:

在炎熱的夏天，人體毛孔開放，出汗不斷，陽光大，衛(wèi)生不牢固，寒冷的邪惡容易乘虛而入。因此，伏天不僅要防止陽熱，還要防止陰熱。古人說夏天不冷，過度貪婪會(huì)引起熱傷風(fēng)，但慢性支氣管炎、高血壓、冠心病患者在寒冷后病情惡化。伏天不可貪涼飲冷和貪涼露宿以及過吹穿堂風(fēng)。

淋雨后要及時(shí)更衣，注意保暖。電風(fēng)扇不可開得過大、過猛或?qū)θ酥贝?，冷氣調(diào)溫不可過低，室內(nèi)外溫差不可過大，老年人不宜長時(shí)間生活在冷氣環(huán)境中。夜晚睡眠時(shí)，應(yīng)關(guān)上電風(fēng)扇和冷氣機(jī)，并蓋好腹部。

3、防中暑：

伏天乃四季中陽氣鼎盛之際，一些體溫調(diào)節(jié)功能較差的人，在高溫環(huán)境中很容易中暑。因此，要注意不要暴露在陽光下。烈日最上面的時(shí)候不要外出，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，要保證充分的睡眠。少量，多次補(bǔ)充水分，可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯等清涼飲料。

如有頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑前兆，應(yīng)立即到陰涼處，解開衣服，冷卻頭部，喝清涼飲料，服用人丹或十滴水。體弱多病人和老年人中暑時(shí)，應(yīng)立即送往醫(yī)院救治。

4、防火:

三伏天，外濕入內(nèi)，濕脾，脾胃升降，消化功能障礙，暑濕對脾非常不利，所以在日常飲食中適當(dāng)多吃消暑健脾的食物，如冬瓜、黃瓜、綠豆、紅豆、薏苡等。在三伏天的飲食中，要注意多吃苦瓜、番茄等性涼、清暑的蔬菜。

很多人夏天休息不好，睡眠質(zhì)量不高。這往往是因?yàn)槿烊菀资軞g迎，情緒煩躁、不安、興奮、失眠等。在情志方面，喜悅是心靈的志向，在不過度的情況下，喜悅可以緩和緊張的心情，心情舒暢，血?dú)饩徍?，所以夏天的養(yǎng)生重點(diǎn)是心情平靜，心情平靜自然涼爽。

中暑養(yǎng)生

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