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大便干燥硬一粒一粒如何緩解?防止便秘的方法有哪些？

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #大便 #便秘的方法

大便干燥硬，多見于中老年患者，通常伴有患者便秘、便血等癥狀，與飲食和生活習(xí)慣的不科學(xué)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為這種癥狀胃腸積熱，津液損傷引起的腸道干燥、干燥。患者也經(jīng)?？诟?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/387.html" target="_blank">口臭，臉紅發(fā)熱，小便變黃，腹脹腹痛。患者緩解大便干燥，以清熱潤(rùn)腸原則為主。

1、患者可根據(jù)自身病情使用容積性腹瀉、潤(rùn)滑性腹瀉、高滲透性腹瀉、刺激性腹瀉等制劑輔助排便。在食物方面，患者可以多吃清腸熱、滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)的食物，常見的有生梨汁、藕汁、芹菜汁、胡蘿卜、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜等食物?？梢源龠M(jìn)患者排便?；颊邞?yīng)養(yǎng)成定時(shí)飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。患者應(yīng)盡量以素食、粗糧為主。少脂少鹽，避免消化不良引起的便秘和通便不良。另外，患者在進(jìn)食的時(shí)候要注意多吃富含粗纖維的食物，這樣也可以增加患者的胃腸蠕動(dòng)，也可以對(duì)排便有一定的積極作用。

2、有的患者因?yàn)榱?xí)慣和工作原因，顧不上喝水，身體內(nèi)含水量不足導(dǎo)致患者的腸道內(nèi)干燥，這樣腸內(nèi)容物不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，患者需要進(jìn)行補(bǔ)水，可以一口口、慢慢的喝水，這樣補(bǔ)充的水分會(huì)全都吸收入人體，并通過尿液排出體外。建議患者起床后多喝水，提高水的吸收效率。患者早上起床漱口后，可以適當(dāng)喝熱蜂蜜水，適當(dāng)促進(jìn)排便。睡覺前1小時(shí)左右可以喝酸奶，飲用量約200毫升可以促進(jìn)排便。

3、患者最好養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，平時(shí)要減少腹壓增加的姿勢(shì)，如久坐、久立、長(zhǎng)時(shí)間行走、過度勞累等?；颊邞?yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，改善胃腸蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)陰肌肉肌肉力量，有助于保持患者大便順暢?；颊哂芯窬o張的情況，會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起患者便秘。因此，患者必須保持良好、輕松的心情。避免生氣動(dòng)肝火。有些患者的大便干燥是由腸道內(nèi)有益菌群破壞引起的，此時(shí)患者可服用雙歧因子，進(jìn)行腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，有效防止便秘。

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