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你的情況有可能是有點便秘，還有可能是由于慢性的胃腸炎引起的。建議平時避免食用辛辣刺激的食物，多吃高纖維的蔬菜，增強腸胃的消化能力，多喝水。如果癥狀沒有緩解的話，建議去醫(yī)院做一個腸鏡檢查，確診后對癥治療。