預(yù)防胃病的飲食原則有哪些？細(xì)嚼慢咽可減輕腸胃刺激
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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9月23日迎來24節(jié)氣秋分。這天太陽直射赤道，形成晝夜等長度，一天24小時(shí)晝夜均分為12小時(shí)。專家提醒，隨著秋分節(jié)氣的到來，降溫速度明顯加快，大眾在準(zhǔn)備換季秋裝的同時(shí)，還要注意腸胃疾病的侵襲。
注意預(yù)防腸胃疾病
天文專家介紹說，進(jìn)入“秋分”節(jié)氣，冷空氣會(huì)逐漸活躍，“秋老虎”出現(xiàn)的幾率將越來越小。農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”。
隨著秋分節(jié)氣的到來，降溫速度明顯加快，大眾應(yīng)該準(zhǔn)備換季的秋裝。尤其是老年人，代謝功能下降，血液循環(huán)緩慢，怕冷怕熱，對天氣變化非常敏感，可以及時(shí)加厚衣服。秋天早晚涼，千萬注意別讓“背”和“心”涼著，必要時(shí)，可先穿上毛背心或夾背心。
養(yǎng)生專家還提醒說，秋分以后，氣候漸涼，此時(shí)，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和起居，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，或使原來的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此時(shí)要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，蓋好被褥，以免著涼。
此外，飲食規(guī)律衛(wèi)生，味道清淡，當(dāng)然，保持樂觀情緒，加強(qiáng)身體鍛煉也很重要。為了保護(hù)我們的胃，我們應(yīng)該注意什么？
1.緩慢。細(xì)嚼慢咽可減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
2.宜節(jié)。飲食要有節(jié)律，不要暴飲暴食和飲食不定期。
3.清潔。注意飲食衛(wèi)生，消除外界微生物對胃粘膜的侵害。
4.細(xì)致。盡量做到進(jìn)食較精細(xì)易消化、富有營養(yǎng)的食物。
5.清淡。少吃肥、甘、厚、膩、辣等食物，少喝酒和濃茶。
腸胃患者的飲食原則
.飲食溫和。溫和的飲食是無刺激性、低纖維質(zhì)、易消化、營養(yǎng)豐富的飲食。
用少量多餐吃。
·進(jìn)餐時(shí)要放松，保持心情愉快。
·無刺激性：不會(huì)促使胃液分泌或是使胃黏膜組織受到損傷的食物。
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