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春季怎么養(yǎng)肝排毒 春季如何給肝臟排毒

四季養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #肝臟 #養(yǎng)肝

肝臟是身體重要的排毒器官，腸胃吸收的有毒物質(zhì)，肝臟通過排毒程序成為無毒物質(zhì)，膽汁和尿液排出體外，肝臟長期超負(fù)荷工作，身體毒素過多不能立即排出，直接反映在人的皮膚上春天如何排毒肝臟？

春季養(yǎng)肝排毒要調(diào)理脾胃

飲食也要以平為期，保持寒熱平衡，根據(jù)個人體質(zhì)情況飲食組合，吃韭菜、大蒜等助陽物時，最好配合滋陰食物。

所謂肝木克脾土，肝氣旺盛也會傷害脾臟，所以應(yīng)該多吃棗、山藥、菠菜、荊菜、雞肉、雞肝等酸味食物。

春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除，多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇，此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。

春季養(yǎng)肝排毒要怡情養(yǎng)神

春天要適當(dāng)運動，《素問·至真要大論》曰:“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期。人體應(yīng)根據(jù)不同時期的陰陽情況，使內(nèi)在運動與外在運動一致，即使臟腑、血氣、精氣的生理運動與頭腦、體力和體育運動的銷售關(guān)系平衡。

春天可以踏青玩耍，散步慢，也可以做中醫(yī)傳統(tǒng)的八段錦、五鳥戲等，不僅可以享受身心，還可以發(fā)揮一定的運動作用，一舉兩得。

春季養(yǎng)肝排毒要排便通暢

胃腸內(nèi)消化吸收的食物，必須通過門靜脈運輸?shù)礁闻K加工，許多食物和藥物在腸內(nèi)腐爛、發(fā)酵產(chǎn)生有毒物質(zhì)，便秘加重肝臟負(fù)擔(dān)，保障便利是肝臟排毒的首要任務(wù)

春季養(yǎng)肝排毒要適當(dāng)運動

整個寒冷的冬天，人的身體似乎蜷縮著，春天最適合的是伸展運動，喚醒身體，年輕人做瑜伽，老人練習(xí)氣功。

溫暖提示:肝臟不好的人平時不要太累，按時休息，按時飲食，堅持適當(dāng)運動，增強體質(zhì)，肝臟逐漸恢復(fù)正常。當(dāng)然，如果身體非常不舒服的話，就去醫(yī)院檢查。結(jié)果，病情嚴(yán)重，光靠飲食療法就不能完全痊愈。

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