游泳前需要做哪些準(zhǔn)備？ 游泳的好處是什么？
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博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #游泳
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泳前需要做的準(zhǔn)備
游泳場地的選擇
對于一些在都市生活的人來說，有時(shí)候想去游個(gè)泳真是不容易。這不如有的鄉(xiāng)下，穿上短褲就可以往門前的河里跳了。在決定游泳之前，一定要在網(wǎng)上查看附近的游泳館、游泳館開放的時(shí)間和價(jià)格、是否有優(yōu)惠活動(dòng)、游泳館的大小和配置等，特別是場所。一個(gè)好的游泳館會(huì)讓人忍不住多游一會(huì)。心情也會(huì)很暢快。
避開人流的高峰
進(jìn)入游泳池時(shí)，發(fā)現(xiàn)游泳池滿是人，或者水面上的人沒有多馀的空間。這個(gè)時(shí)候還會(huì)下水嗎？即使下水了，也會(huì)暢游嗎？此外，有些人坐車來游泳，這嚴(yán)重影響了人們的情緒。這就要求我們在游泳的時(shí)候盡量避開周末和傍晚游泳的高峰期，然后去水利地展示自己。
及時(shí)檢查游泳裝備
有時(shí)都到了游泳館了，卻意外發(fā)現(xiàn)泳褲上破了一個(gè)小洞。或者防水眼睛忘記帶了，或者泳帽忘記拿了……這些都是我們要注意的，別讓這些小事情耽誤你游泳，或者影響游泳的情緒，這樣多不好?。?/p>
保持良好的身體狀態(tài)
下午就要去游泳了，中午的時(shí)候一定要抽出一點(diǎn)時(shí)間小睡一會(huì)兒，恢復(fù)體力。同時(shí)，自己要是身體不適，或者體力不行，就不要勉強(qiáng)自己去游泳了。畢竟，游泳是一項(xiàng)體力活動(dòng)，將來有機(jī)會(huì)去游泳！
游泳前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)
很多人覺得熱身運(yùn)動(dòng)很無聊，或者根本就沒有必要做熱身運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。游泳也是一項(xiàng)身體各方面的運(yùn)動(dòng)，下水之前一定要活動(dòng)手，腳，腰，脖子……只要做好了充分的準(zhǔn)備，才能去游泳。要不然，很容易出現(xiàn)一些你意想不到的狀況的。
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