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游泳的八大禁忌 下水前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #游泳

1、飯前飯后游泳

空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，游泳中也會(huì)發(fā)生頭暈等事故，飽腹游泳也會(huì)影響消化功能，胃痙攣、嘔吐、腹痛。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳

劇烈運(yùn)動(dòng)后立即游泳，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)；體溫急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽炎等。

3、禁止月經(jīng)期間游泳

月經(jīng)期間游泳，病原菌容易進(jìn)入子宮、輸卵管等，引起感染，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

4、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露游泳

長(zhǎng)時(shí)間暴露會(huì)引起暴露，引起急性皮炎，也稱為日光灼傷。為了防止曬傷的發(fā)生，登陸后最好用傘遮陽(yáng)，或者在有陰影的地方休息，或者用浴巾保護(hù)皮膚，或者在裸露的地方涂防曬霜。

6、避免不做準(zhǔn)備活動(dòng)的游泳

水溫通常比體溫低，所以下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)。不那樣的話，容易引起身體不舒服。

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