運(yùn)動(dòng)前為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)?

女，19歲 2018-09-18 20:19

病情描述:

我要參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，運(yùn)動(dòng)前為什么要做準(zhǔn)備活動(dòng)?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-18 20:27

運(yùn)動(dòng)前之所以要做準(zhǔn)備主要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，自身新陳代謝比較旺盛，而手腳器官也會(huì)產(chǎn)熱導(dǎo)致溫度升高，這是后肌肉代謝溫度比較低，適當(dāng)活動(dòng)能夠增加肌肉代謝促使溫度上升，才能增強(qiáng)神經(jīng)和肌肉聯(lián)系。而且體內(nèi)器官在運(yùn)動(dòng)時(shí)，也需要幾分鐘才能使四肢活動(dòng)起來(lái)。
去掛號(hào)

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-18 20:35

運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng),是為了防止運(yùn)動(dòng)損傷；運(yùn)動(dòng)后必須做放松動(dòng)作，確保盡快恢復(fù)身體疲勞提高運(yùn)動(dòng)水平。運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺等器官的功能逐步強(qiáng)化，肺活量會(huì)增大，心跳有力，供血充分，身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。

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