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早上散步真的好嗎？什么時間散步好?

運動養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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很多朋友晚飯和早飯后散步，特別是很多老年人喜歡早上散步，散步的好處非常多，對老年人的關節(jié)起到靈活的作用，同樣可以防止身體過早僵硬，也可以防止我們的心血管

優(yōu)點之一:提高心肺功能

如果路程適當，長期堅持步行上班，可以提高心肺功能，改善血液循環(huán)，預防動脈硬化等心血管疾病，預防感冒等呼吸道疾病。步行也可以減少激素分泌，降低血壓。堅持走路也能改善現(xiàn)代人運動不足的問題，控制血糖值，預防糖尿病。

優(yōu)點之二:保持良好體型

步行可促進消化液分泌，早餐后步行可加快消化和吸收，幫助代謝系統(tǒng)維持正常工作，保持良好體型。

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