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健美操表演的基本動(dòng)作是什么？現(xiàn)代舞蹈中的簡單動(dòng)作

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #健美操 #健美

男性喜歡高強(qiáng)度肌肉型的鍛煉，有的義弟紙喜歡跳健身，健身表演的基本動(dòng)作是什么？接下來就為大家介紹一下。

1、徒手操作

徒手操作是健美操作最基本的內(nèi)容，由頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈曲、伸展、旋轉(zhuǎn)、繞圈、舉起、擺動(dòng)、振動(dòng)等基本動(dòng)作構(gòu)成。只有正確地掌握徒手體操動(dòng)作，才有可能協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確地完成健美操動(dòng)作。

徒手操和健美操在完成方法上有很大差異，主要表現(xiàn)在動(dòng)作節(jié)奏、運(yùn)動(dòng)方向、路線、造型等方面。健美操增加了新穎獨(dú)特的手型和步驟型，特別是髖部動(dòng)作，健美操作更加豐富多彩。

2、藝術(shù)體操徒手動(dòng)作

波動(dòng)動(dòng)作是藝術(shù)體操的典型動(dòng)作。另外，擺動(dòng)、繞圈、屈伸、平衡、轉(zhuǎn)體、舞步、舞步、近似技術(shù)動(dòng)作等也是健美操作的內(nèi)容。藝術(shù)體操徒手練習(xí)不僅能培養(yǎng)人們對(duì)動(dòng)作的美感，還能有效提高身體素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性，增加整套動(dòng)作的難度價(jià)值。

3、現(xiàn)代舞蹈中的簡單動(dòng)作

健美操作大量吸收迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和腳踏動(dòng)作，特別是髖部動(dòng)作，在健美操作中增加活力的同時(shí)，減少臀部和腹部脂肪的堆積

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