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青少年該如何保護眼睛？教你5招呵護眼睛健康

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #眼睛 #青少年

人們常用心窗來比喻眼睛對一個人的重要性。視力的減弱會給青少年的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。青少年該如何保護眼睛？讓我們看看專家提出的建議。

1.避免眼睛不轉(zhuǎn)，經(jīng)常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時間，避免淚水蒸發(fā)。

2.多吃各種水果，尤其是柑橘類水果，更應(yīng)該多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水也有助于減輕眼睛干燥。

3.保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

4.避免長時間連續(xù)操作計算機，注意休息。通常，連續(xù)操作計算機1小時必須休息5~10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼睛保健操。

5.保持良好的工作姿勢。保持最適當(dāng)?shù)淖藙荩寡劬ζ揭暬蜉p度對視熒光屏，使頸部肌肉輕松，使眼睛暴露在空氣中的面積最小化。

另外，青少年的眼睛容易干燥的話，不適合在電腦前使用隱形眼鏡，所以必須戴框架眼鏡。電腦前戴隱形眼鏡的人，也最好用透氧度高的品種。眼睛發(fā)紅，有灼傷和異物感，眼睛模糊，眼球膨脹，頭痛，休息后沒有明顯好轉(zhuǎn)，需要去醫(yī)院。

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