中醫(yī)補(bǔ)腎的食物是什么？
部位養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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對(duì)于補(bǔ)腎的食物，無(wú)論是男性還是女性，壓力的增加都會(huì)使大部分人患腎虛的癥狀。例如脫發(fā)、疲勞等，需要補(bǔ)腎的食物來烹飪。今天介紹中醫(yī)專家力薦的幾種補(bǔ)腎食品，助你擺脫腎虛癥狀。
芝麻甘平有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。例如，《本草經(jīng)疏》中記載了芝麻，氣味和平，不冷不熱，補(bǔ)肝腎佳谷。特別是腎虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，枯萎早年白發(fā)，大便干燥的人，最好吃。
小米又稱小米、青稞?？梢匝a(bǔ)充腎氣?！睹t(yī)別錄》和《楚南本草》都說粟米養(yǎng)腎氣。明李時(shí)珍說:粟，腎谷，腎病應(yīng)該吃，粥應(yīng)該吃益丹田，補(bǔ)充虛損。
納豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平、味甘、補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用，腎虛解渴、遺精、白濁、尿頻、女性白帶、食用最佳。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓。四川中藥志也說滋陰補(bǔ)腎、健脾胃、治白帶、白濁和腎虛遺精。
牛骨髓有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說潤(rùn)肺補(bǔ)腎、澤肌、悅面。對(duì)于腎虛瘦、精血損失者，尤其合適。
狗肉性溫，味道咸，除了補(bǔ)充中益氣的作用外，還能溫暖腎助陽(yáng)，腎陽(yáng)不足，腰膝軟弱或冷痛，最好吃。《日華子本草》認(rèn)為狗肉補(bǔ)胃氣、壯陽(yáng)、暖腰膝、補(bǔ)虛勞、益氣功。醫(yī)林書要也云:狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。清代醫(yī)生張璐說:狗肉，下元虛人，最好吃。”下元虛者，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。
干貝又稱江潭柱。性平，味道甜，可以補(bǔ)腎滋陰，腎陰虛者應(yīng)該經(jīng)常吃，清代食醫(yī)王孟英說:干貝補(bǔ)腎，和淡菜一樣。本草求真也說滋真陰，其實(shí)是滋補(bǔ)腎陰的意思。
鱸魚又稱鱸魚、鱸魚。性平，味甘，補(bǔ)脾胃，補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》記載道:鱸魚味道甜，氣平，適合脾胃。腎主骨、肝主筋、味道陰、總歸臟、益二臟陰、益筋骨。嘉枯本草認(rèn)為鱸魚，多吃宜人，蝗蟲特別好?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
羊骨性溫，味甘，可補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。飲食正要認(rèn)為羊尾骨益腎明天補(bǔ)充焦虛寒?！侗静菥V目》記載:羊脊骨補(bǔ)骨虛，通督脈，治腰痛腹瀉羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹說:治腎虛寒，腰脊不能旋轉(zhuǎn):羊脊骨，敲打煮爛，空腹吃。腎虛勞損，腰膝不怕冷，筋骨攣痛者，最好吃。
豬腎性平，味咸。唐孟生認(rèn)為豬腎主人腎虛。日華子本草說補(bǔ)水臟，治耳聾。水臟者實(shí)指腎臟而言。腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、老人腎虛耳聾耳鳴，應(yīng)該經(jīng)常吃。
淡菜具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《宜居食譜》中說補(bǔ)腎，補(bǔ)血精?！侗静輩R言》也是云:淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎的藥，這個(gè)東西是介類，味道甜淡，性本涼爽，治腎虛熱。因此，腎虛瘦、勞熱骨蒸、眩暈、腰痛陽(yáng)痿的人，最好吃。
補(bǔ)腎的食物很好，但吃的時(shí)候不要太多，補(bǔ)腎的食物誰(shuí)也不能用。像高血壓、高脂血癥患者一樣，選擇食物時(shí)最好提高警惕。
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