如何自我檢查肝火是否旺盛 保護(hù)肝臟的食物有哪些
部位養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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春天不注意飲食和烹飪，容易引起肝火旺盛，給肝臟帶來更多負(fù)擔(dān)，引起疾病，有沒有自己檢查肝臟健康的方法？
從身體的6個(gè)部位來看肝臟是否好
肝火旺盛主要是飲食不合理，肝氣郁郁。人一旦肝火升高，就會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀。肝火旺盛的癥狀一般有口苦、胸悶、無力、厭食等。具體原因有很多，需要去正規(guī)醫(yī)院檢查。
肝火旺的癥狀一般會(huì)表現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。
1.看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
2.看睡眠：肝火旺時(shí)晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢，容易被驚醒，失眠。
3.看脾氣：肝火旺時(shí)還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。
4.全身:精神不好，容易打瞌睡，頭暈，臉色紅，身體悶熱，肝火旺盛的人容易疲勞。
5.女性肝火旺盛的癥狀:生理日延遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量不規(guī)則等。
6.小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天：喜歡蹬被子，有時(shí)候還打呼嚕，暴躁易怒。
肝火旺盛，口干舌燥燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔厚等癥狀。
春季肝補(bǔ)充應(yīng)從以下幾點(diǎn)開始:
1.多喝水。初春寒干人體易缺水，多喝水補(bǔ)充體液，可增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2.少飲酒。初春季節(jié)，寒氣旺盛，健康者第二天少量飲酒有助于通經(jīng)、活血、化瘀、肝陽氣上升，但不要貪杯，多喝會(huì)傷害肝臟！肝病患者應(yīng)禁酒。酒精進(jìn)入體內(nèi)后由肝臟代謝，肝病這種肝功能虛弱，飲酒后肝臟負(fù)擔(dān)加重，病情惡化或復(fù)發(fā)的可能性很高。
3.保持營養(yǎng)均衡。飲食中要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)要保持合理的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。肝功能不好的人每次不吃，一天可以吃四頓飯。
4.保持心情舒暢。肝喜憂郁，生氣容易引起肝氣血淤滯。尤其是原有肝病者，如果情志不暢可能導(dǎo)致身體抵抗力下降，病情癥狀加重。因此，盡量保持心平氣和，樂觀開朗，有利于肝臟的保養(yǎng)。
5.適量運(yùn)動(dòng)。春天進(jìn)行適合季節(jié)的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，使人體血?dú)饬鲿?，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)健康，養(yǎng)肝，達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。需要注意的是，嚴(yán)重肝病患者應(yīng)多臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，病情穩(wěn)定后適量活動(dòng)。
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