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便秘實(shí)際上是指排便次數(shù)減少、排便困難、糞便干燥。正常人每天排便一兩次。一般便秘患者每周排便次數(shù)少于3次，糞便硬結(jié)小。便秘是老年人的常見(jiàn)癥狀，我國(guó)約有三分之一的老年人患有便秘癥狀，便秘嚴(yán)重影響了老年人的生活質(zhì)量。

治療便秘的方法

1、平時(shí)多吃水果和蔬菜，多吃易消化、易通便的食物，可以喝酸奶、西瓜、紅薯、南瓜、洋蔥、火龍果、香蕉、玉米等食物。多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于排除體內(nèi)毒素，同時(shí)避免吃辛辣食物。

2、長(zhǎng)期便秘可用腹部熱敷和按摩治療，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。

3、使用一些方法后，大便干燥，排便困難，可用開(kāi)塞露處理，有助于排便。

4、也可以服用蘆薈膠囊，具體的藥物去醫(yī)院，在醫(yī)生的建議下服用。

5、早上起床喝2-3杯冷開(kāi)水，可消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃病引起腸胃反射，開(kāi)始腸胃蠕動(dòng)，便秘時(shí)水分被身體吸收，糞便干燥硬，喝冷水有補(bǔ)充大便不足水分的作用。

6、飯后吃梨，梨的味道香甜可口，香脆多汁，是很多人喜歡的水果，梨含有豐富的維生素abcd和e，梨的維生素c含量是每天應(yīng)攝入量的10%，鉀含量也很高。像蘋(píng)果一樣，還有保持人體細(xì)胞和組織健康的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量非常低，非常適合喜歡吃甜和脂肪的人。

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