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平素合理飲食，不吃辛辣刺激性食物，適度運(yùn)動(dòng)，不要久坐，多吃水果蔬菜，木耳，地瓜，各類綠葉蔬菜及粗纖維飲食均可改善便秘，另外一定要適度飲水，另外可做腹部按摩，用手掌順時(shí)針按摩腹部可增加胃腸蠕動(dòng)，如便秘癥狀不能改善可口服通便靈膠囊，但不宜久服。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。