長期便秘身體不好 從早上開始做兩件事 排出陳年的舊便
消化內科編輯
博禾醫(yī)生
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便秘是很多人經歷過的一種情況，在便秘嚴重的情況下，往往會影響身體垃圾毒素的排泄，而且自身的糞便會堆積在腸道里，甚至會對腸胃功能造成傷害。長期便秘不改善，腸道惡性腫瘤也有可能。因此，如果你平時發(fā)現(xiàn)自己便秘，你需要盡快通過合理的方式改善它。那么，長期便秘的人，早上起床后做什么能有效排糞呢？
早上起床后做什么，能有效改善便秘？
1、喝蜂蜜水
如果平時有明顯的便秘癥狀，需要及時改善，否則糞便長時間堆積在腸道上，可能會刺激人的腸道，加速腸道病變。因此，早上起床后可以用一杯蜂蜜水，有助于排泄糞便。本身便秘的出現(xiàn)與腸道蠕動速度慢、大便干燥有關，這些情況的出現(xiàn)可能會影響糞便的正常排出。
早上起床喝蜂蜜水，除了補充水分潤滑腸道外，還可以攝取蜂蜜中的營養(yǎng)物質，促進腸道蠕動。蜂蜜有潤腸通便的作用，便秘嚴重時喝蜂蜜水無疑有利于排泄糞便。因此，平時想要促進糞便排泄，緩解便秘癥狀的人，早上起床后可以喝蜂蜜水。
2、按摩腹部
便秘時間過長容易影響身體健康，自身便秘嚴重的人，糞便長時間堆積在腸道上，可能會降低腸道功能，損傷腸道。早上起床后，可以先按摩自己的腹部，有助于改善便秘。許多人因腸道蠕動速度慢，腸胃動力下降而便秘，此時糞便難以排出。
因此，早上起床后需要按摩自己的腹部，有助于增強胃腸動力，提高胃腸動力，糞便容易排出，有利于改善便秘。因此，想要想緩解便秘的人，早上起床之后可以先按摩自己的腹部，這樣才可以提高身體的消化能力和代謝能力。
通過上述內容可以看出，長期便秘通常會帶來不良癥狀，甚至會影響人的胃腸功能、健康。因此，察覺到便秘這種情況后，需要第一時間展開治療，可以早上起床后飲用蜂蜜水或者通過按摩腹部促進糞便的排泄。如果這些方法都沒有效果，那么最好到醫(yī)院就診時，通過合理的用藥來改善便秘，同時多補充水分，進食綠色的蔬菜等。
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