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便秘多是由于飲食構(gòu)成不均衡或者身體補(bǔ)充的水分不夠充足造成的。你每天吃的三餐可能葷素搭配不均，或者含油水太多。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃具有纖維的蔬菜和水果等。養(yǎng)成每天都要蹲坑的習(xí)慣，不能能不能便出來。嚴(yán)重者，可使用開塞露等藥物。可到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院詳細(xì)檢查。為確定原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做檢查，進(jìn)行針對(duì)性的治療。