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脾氣不好容易傷害肝臟 養(yǎng)肝可以在三個穴位調(diào)整

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #肝臟 #穴位

生活中有的人脾氣非?；鸨?，容易動怒，中醫(yī)認為這樣的人容易患上疾病，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。所以脾氣不好就要養(yǎng)肝護肝，下面我們就來看看如何對癥食療，護好你的小心肝，愉悅每一天。

脾氣不好容易傷害肝臟

實際上從中醫(yī)辨證論治的角度來看，愛生氣、脾氣暴躁是一種疾病。中醫(yī)易怒稱為善怒，是指無緣無故性情急躁、易怒、自己無法控制的癥狀，也稱為喜怒、易怒，應(yīng)屬于疾病范疇。

中醫(yī)理論認為:肝臟是剛臟，喜條達是惡心抑郁，志向是憤怒。也就是說，肝臟的感情表現(xiàn)主要是憤怒。因此，善怒主要與肝臟有關(guān)，目前中醫(yī)的說明是善怒是肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證明。肝郁氣滯所致的善怒，除了易怒之外，還會表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸肋部疼痛等癥狀。肝郁氣滯證的病因多為長期憂郁、精神受到強烈刺激、精神創(chuàng)傷史等精神因素。

冬天如何養(yǎng)肝？

養(yǎng)肝要多吃蔬菜:中醫(yī)重視五色入五臟，青色入肝，多吃青色食物，對肝臟有好處。脾氣大的女性朋友，平時多吃綠色蔬菜，如青蘿卜、芹菜、生菜、菠菜、綠豆等，可以起到降低肝火、疏肝的作用。

經(jīng)常按摩:身體平躺時，輕輕按摩膽囊和肝臟部位，約在身體右側(cè)肋骨下。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。

飲酒前吃點東西:入冬后寒氣旺盛，少量飲酒有助于通經(jīng)、活血、化瘀、肝陽氣升發(fā)。但是，不要太貪婪。肝臟代謝酒精的能力有限，多喝會傷害肝臟。喝酒的秘方在喝酒之前不能吃。酒精對肝臟的功能非常不利，不喝酒自然不會受傷。如果你必須喝酒并想做一些預(yù)防措施，那就是盡可能多地吃食物來緩解你的胃。

限制脂肪:脂肪是許多人冬天飲食的主角。但脂肪攝入過高，可在肝內(nèi)沉積，妨礙肝糖原合成，造成肝功能減退。為了防止油脂超過標(biāo)準，冬天的飲食必須是五不。也就是說，每人每天使用25毫升以下的油(約2湯匙)，不使用肉油，不吃肥肉，不吃油炸食品，不吃高膽固醇食品(蛋黃、動物肝、魚、螃蟹黃等)。

避免補益藥材:秋冬養(yǎng)生不是補藥，而是補藥。因為各種具有溫和滋養(yǎng)效果的食物能很好地被身體吸收，不會產(chǎn)生副作用。用藥材烹飪身體，不僅會加重腸胃負擔(dān)，不能完全消化吸收藥用效果，藥材中的一定毒性也會傷害身體，反而不能起到補益滋養(yǎng)的作用。

三個穴位經(jīng)常按摩養(yǎng)肝

除了上述冬季養(yǎng)肝要點外，還可以嘗試按摩方法養(yǎng)肝:

1、按太沖穴

坐在盤腿上，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二指骨之間)，沿骨縫的間隙按壓前后滑動20次。然后用右手按住左腳這個養(yǎng)生穴位，手法和前面一樣。

2、揉大敦穴

坐在盤腳上，赤腳，用左手拇指按右腳大敦穴(腳趾甲根部外側(cè))，左旋按15次，右旋按15次。然后用右手按住左腳這個養(yǎng)生穴位，手法和前面一樣。

3、揉三陰交穴

坐在盤腳端，用左手拇指按右三陰交穴(內(nèi)踝尖3英寸，脛骨后緣)，左旋按15次，右旋按15次。然后用右手按左三陰交穴，按摩這個養(yǎng)生穴位的手法。

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