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上班族長時間坐著后背肌肉僵硬怎么辦？

養(yǎng)生知識編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #肌肉

背部肌肉僵硬如何改善？

1、不要長時間地保持一個動作工作，可以在工作間隙轉(zhuǎn)一下自己的頭部，轉(zhuǎn)向各個不同的方向，可以很好地改善僵硬癥狀。

2、工作中，有時伸出懶惰的腰，打開肩膀向后旋轉(zhuǎn)即可。

3、如果背部肌肉僵硬，工作結(jié)束后可以熱敷肩膀和背部，洗澡時也可以用噴頭沖洗疼痛部位，發(fā)揮良好的調(diào)節(jié)作用。

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