鍛煉后背避免腰椎僵硬嗎？

男，43歲 2018-04-19 23:39

病情描述:

經(jīng)常玩手機，腰椎也會出現(xiàn)不適的癥狀，如果經(jīng)常鍛煉一下后背，是不是可以避免腰椎僵硬呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-04-20 00:13

平常的時候可以鍛煉一下后背，跪在地毯上，雙手支撐著向前，這樣后背就會開始伸張，然后吸氣進行他腰的動作，因為這樣的動作可以避免后背以及腰部的僵硬。

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