秋分吃什么去濕?祛濕防病很重要
養(yǎng)生知識(shí)編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #祛濕
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博禾醫(yī)生
長(zhǎng)夏季節(jié)，特別是接近秋分時(shí)期，一天內(nèi)溫差大，中午早晚涼爽，炎熱的濕氣藏在身體里，炎熱的濕氣最容易發(fā)生胃腸疾病。中醫(yī)認(rèn)為，濕是陰邪，傷害人體陽(yáng)氣，特別是脾陽(yáng)，脾臟受損，脾氣不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，消化吸收功能低下，腹脹、食欲不振、口淡、胸悶、大便稀疏、浮腫等癥狀。
因此，長(zhǎng)夏季節(jié)必須根據(jù)氣候的變化，不要吃適當(dāng)增減衣服的油膩和甜食，以免發(fā)生濕氣，應(yīng)該多吃具有清熱除濕、健脾和中作用的食物，如冬瓜、綠豆芽、白菜、紅豆等。另外，除濕預(yù)防疾病，還可以選擇以下中醫(yī)療法。
拔火罐:拔火罐具有逐寒除濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消除淤積、活血、消腫止痛、消毒瀉熱的作用。拔罐可選擇豐隆穴(小腿前外側(cè)，外踝尖8英寸，距脛骨前緣兩橫指)、足三里穴(外膝目前3英寸，距脛骨前緣約1橫指)等。
灸:有腰酸背痛、精神疲勞、食欲差等癥狀的人，可以用艾條灸神奎穴(肚臍)和足三里穴，具有祛濕、健脾胃的作用。
艾葉入浴:取30-50克新鮮艾葉，在入浴池中用沸水提取10分鐘，取出艾葉，加入冷水調(diào)整到適當(dāng)?shù)乃疁丶纯扇朐?，?duì)毛囊炎、濕疹等濕病有療效。
足浴:取干姜、附子各20克、青椒、艾葉各30克、伸筋草、透骨草各15克、桂枝、桑枝各10克。用紗布包藥，放入搪瓷盆，加水適量煎至沸騰后，去藥包，溫度適當(dāng)時(shí)浸腳，每次30-40分鐘，每天1-2次。
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