脾虛濕困該注意什么?健脾祛濕推薦四款養(yǎng)生湯做法
養(yǎng)生知識(shí)編輯
博禾醫(yī)生
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薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝材料：薏仁30g，干凈豬腳一只約半斤。
制法:薏苡粉碎，豬腳洗凈切片和薏苡一起放入砂鍋，加入黃酒、姜和清水1500毫升，蓋上蓋子。先用猛火煮沸，去除湯面的浮沫，用文火煮約2小時(shí)豬蹄腐爛后，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
金針豆腐瘦肉湯
效果:對(duì)于疲勞的你來說，制作簡單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿足需求。材料簡單，但有健脾安神的效果。
材料:香菇1，2，瘦肉4，2，豆腐1。
制法:切豆腐塊，香菇用水浸洗。把瘦肉出水，香菇用小火煮1小時(shí)，把豆腐放進(jìn)鍋里，加半勺鹽就行了。
生魚煮西方菜湯
效果:廣東老字號(hào)湯。生魚又稱黑魚，是生猛的肉魚類，富含氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)也能恢復(fù)生猛的狀態(tài)。
材料:生魚一條，瘦肉八兩條，西餐一斤，棗六粒。
制法:生魚去鱗，去除內(nèi)臟，清洗瀝干，撒少許鹽。鍋里放油，把魚煎成黃色。
瘦肉清洗，出水，用水沖洗。鍋里加入適量的清水煮沸，加入所有的材料，煮約3小時(shí)就可以了。
海底椰子南棗湯
效果:乍一看是素湯，甜而不膩，可以滋潤養(yǎng)顏。周末在外面吃了太多油膩的飯后，可以用這個(gè)湯烹飪。
材料:海底椰子約150克，蘋果2個(gè)，棗6粒。
方法:蘋果清洗后，切成4片，去心，用南棗清洗。水沸騰后，將各材料加入滾動(dòng)10分鐘，慢慢用火煮2小時(shí)，稍加鹽調(diào)味即可。
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