五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 養(yǎng)生知識

夏天除濕的方法有哪些?的除濕九個妙計讓夏天爽快

養(yǎng)生知識編輯 博禾醫(yī)生
47次瀏覽

1、多吃健脾利尿的食物。

比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆具有補強、補脾、消暑、消濕、消腫的效果。

薏苡仁不僅含有高蛋白質(zhì)，還含有b族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是營養(yǎng)平衡的谷物。易消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔(dān)的作用，可健脾除濕，增強腎功能。另外，冬瓜和西瓜也屬于性寒甘、清熱生津的食物，濕熱天氣多吃冬瓜和西瓜有利尿作用。

2、保持屋內(nèi)空氣流通。

如果房間內(nèi)濕氣比較重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板潮濕，及時拖干，避免潮濕滯留。如果外部潮濕也很重，可以打開風(fēng)扇和空調(diào)，用這些電器保持空氣對流。

3、少吃甜食。

在潮濕的環(huán)境中不要吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。

4、洗頭時注意兩點。

在外面洗頭的時候，不要用洗發(fā)水按摩頭發(fā)，濕氣會進入頭皮。洗完澡后，要充分擦拭身體的水分。

5、避免生冷食物。

中醫(yī)認為生冷食品、冰品和冷蔬菜會停滯胃腸消化吸收功能，難以無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等，最好在烹飪時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒冷性質(zhì)。

6、保持衣物干爽。

不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子（墊絮）要經(jīng)常曬。

7、夏天不要貪涼睡地板。

盡量不要住在地下室(熱天也不要直接睡在地板上。空氣中水分下降，地板重，容易侵入體內(nèi)引起四肢疼痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

8、少飲酒。

酒助濕邪，尤其是冰冷的啤酒，因此酒精少碰為好。

9、潮濕雨天減少外出。

不要讓濕氣包裹身體(下雨后馬上換干衣服)。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

以嶺健康四大系列健康品亮相第二十一屆絡(luò)病大會，養(yǎng)生新方案獲行業(yè)認可

最新推薦

面部自體脂肪填充會腫多久 膽囊結(jié)石偏大必須切膽囊嗎 腎結(jié)核病的癥狀和體征是什么 臉上的毛可以刮嗎會不會越來越粗 痘痘破了可不可以貼痘痘貼 微波去除腋臭手術(shù)術(shù)后護理？ 更年期女性吃哪種鈣效果好 眼底動脈瘤對人有什么危害 檢查婦科病需要做哪些檢查 玻尿酸面部填充的功效有哪些 慢性非萎縮性胃炎離癌癥還有一步嗎 頸椎壓迫神經(jīng)有些什么癥狀 休止期脫發(fā)多久才會停止掉發(fā) 隆鼻后消腫的七大注意事項 膠原蛋白有助于緊致皮膚嗎 嬰兒肺動脈狹窄怎么治療好呢 玻尿酸隆鼻要多少錢價格貴嗎 腎病綜合征怎么引起的原因有哪些 膽結(jié)石不能吃的食物有哪些 使用指甲油的注意事項是什么 產(chǎn)后惡露形成的原因是什么 骨肉瘤嚴重嗎能治好嗎？能活多久 切開雙眼皮大概需要多少錢 寶寶腸炎可以吃哪些食物和蔬菜 每天堅持有氧運動40分鐘 做乳房下垂矯正修復(fù)多少錢 吃什么食物補充乳房的脂肪 哺乳期婦女可以喝檸檬水嗎 甲乙丙丁戊肝炎都有什么癥狀 羅漢果泡水三歲小孩能喝嗎 復(fù)方青黛膠囊藥物的主要功能有哪些 頸腰康膠囊成分有多少中?含有香加皮嗎 使用偉素的注意事項有哪些呢 鼻可樂鼻腔清洗劑的用法用量怎樣 在吃飯之前服用樂息平行 百立澤是飯前還是飯后服用 口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?/a> 孕婦可以吃彌可保嗎?用藥需注意什么? 使用鬼臼毒素酊該注意什么事項 恩經(jīng)復(fù)可以怎么用呢？