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氣虛體質(zhì)要注意什么？氣虛體質(zhì)注重飲食起居

養(yǎng)生知識編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #氣虛 #體質(zhì)

飲食方面

要吃性質(zhì)溫和、溫暖的有補益作用的食品。例如，谷子、白扁豆、雞肉、棗、龍眼肉、淮山、蓮子等食物氣虛體質(zhì)的人最好吃，加工可以遵循自己的習(xí)慣。氣虛體質(zhì)要慢慢補充，不要勉強補充，不要駿補充，不要呆滯補充。

五臟有重要的弱點，脾胃虛弱，一口氣放入物品過多，此時沒有補益作用，積累脾胃，肚子膨脹，需要細(xì)水流動，形成習(xí)慣。

生活起居

氣虛體質(zhì)最怕季節(jié)轉(zhuǎn)換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環(huán)境的變化。所以，說是寒冷的炎熱，刮風(fēng)下雨，最初生病的是氣虛體質(zhì)的人很多。還有節(jié)氣的變化，比如大寒和冬至，應(yīng)該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。氣虛體質(zhì)是一個比較嬌嫩的體質(zhì)，不能太勞累，不能太憂思，天生是個金貴命。氣虛體質(zhì)的人不太能經(jīng)得起過于沉重的生活負(fù)擔(dān)和生活壓力。

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