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冬天驅(qū)寒暖身的食物是什么？天冷吃哪些食物御寒保暖？

養(yǎng)生知識(shí)編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物

1、核桃

核桃不僅含有促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素e，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于防寒。

2、辣椒

可以加快心跳、擴(kuò)大末梢毛細(xì)血管、增加流向體表的血液，刺激食欲，增進(jìn)消化。因此，冬天吃辣椒可以抵抗寒冷，防止?jié)駳庖鸬年P(guān)節(jié)痛、腰腿痛、胃虛寒癥。

3、羊肉

含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘甜。有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、防寒除濕的效果，一直被用作冬季防寒和補(bǔ)強(qiáng)陽(yáng)的佳品。

4、核桃

可降膽固醇，防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁富含磷脂和維生素e，能提高細(xì)胞活性，含有脂肪的40%50%主要是不飽和脂肪酸，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物熱量高，冬天吃可以增加身體的熱量，防寒保溫。

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