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血熱氣虛如何調理 中醫(yī)教你調理方法

養(yǎng)生知識編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #中醫(yī) #氣虛

血熱氣虛是女性常見的一種癥狀，血熱常常表現口干不欲飲，心煩或躁擾發(fā)狂，氣虛則是四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力等。血熱氣虛怎樣才能調理？

調理血氣虛弱的食譜

1、枸杞燒海參

海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。首先切海參，用熱油炒調味料，湯沸騰后用小火煮，熱的時候加入蒸好的枸杞子、桑葚、淀粉勾汁即可。

2、豬腎核桃湯

豬腎1對，杜仲30g。沙苑子15g，核桃肉30g，在以上三藥和豬腎上加入適量的水，在旺火煮30分鐘后，改變火煮到豬腎腐爛，吃豬腎和核桃肉，喝湯。每天一劑，連服7~10天。

血熱氣虛的日常調養(yǎng)

血熱的人本來就陽光充足，在陽光下暴露，吸收陽光等于雪上加霜。保證黃金睡眠時間的睡眠，給皮膚修復、調整的時間，白天可以表現出最好的狀態(tài)。

1、一般多喝菊花水即可，必要時加丹皮浸水，西瓜皮、綠豆湯也可用涼血藥，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克、煎水飲用。

2、運動

做溫和的運動，如瑜伽，靜態(tài)運動有助于調節(jié)體內血運，平息情緒變動。

3、皮膚護理

血熱者的主要美容問題是皮膚油膩，容易長粉刺，最好使用清爽的清潔護膚品。

4、飲食

不要吃狗肉、羊肉等熱性食物，多吃涼性蔬菜。

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