熬夜有哪些危害？簡述熬夜的五大危害
養(yǎng)生知識編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #熬夜
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博禾醫(yī)生
現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，很多人因為工作必須熬夜，有些人因為不能放手機(jī)，不能放電腦而熬夜，熬夜對健康危害很大。
不要再熬夜了。熬夜的五大危害看起來很可怕！
1、身體免疫力下降
這可以說是熬夜帶來的最大危害，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠時間不足，睡眠時間不足會導(dǎo)致疲勞，無論做什么事情都無法振作起來，這個時候人的免疫力下降，導(dǎo)致各種疾病。
2、突然死亡
熬夜的人睡眠不足，睡眠不足容易引起高血壓，過度突然死亡。新聞里常有因熬夜而猝死的人，但依然還有很多人對熬夜樂此不疲，并不能正視長期熬夜帶來的危害，所以，為了不給身體帶來不必要的損傷，還是少熬夜的好。
3、脫發(fā)
雖熬夜和脫發(fā)沒有必然的聯(lián)系，脫發(fā)的原因也多種多樣，可能是遺傳的，也可能是后天的其他原因，但經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，間接導(dǎo)致脫發(fā)。如果不想年紀(jì)輕輕就禿頂或者發(fā)際線越來越往后的話還是要減少熬夜的次數(shù)。
4、視力下降
有時候為了熬夜追劇，有時候為了看完一本小說，經(jīng)常很晚了還盯著電子屏幕，眼睛長時間被電子屏幕照射著，得不到應(yīng)有的休息，長時間后，不止會有深深的黑眼圈那么簡單，眼睛甚至?xí)t腫，發(fā)炎，并且視力下降。
5、膚色暗淡
很多人都說著：“熬最好的夜，用最貴的眼霜”可是，盡管有各樣精華，眼霜的拯救，熬夜對于我們皮膚的傷害依舊是不可逆轉(zhuǎn)的，長期以往，皮膚暗淡沒有光澤不說，氣色會非常不好看，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致褐斑的生長。所以愛美的女同學(xué)們一定要減少熬夜的次數(shù)！
當(dāng)然，說了這么多，熬夜的事前有繼承人，也有因為各種原因必須熬夜的人。在這種情況下，也有第二天盡量恢復(fù)失去的睡眠，吃含有維生素a、維生素b的食物。
但是，為了自己的健康最好不要熬夜。這是保持健康、生活幸福的前提，為了健康的身體，不要熬夜，從今天開始吧。
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