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飯后總是喜歡做這五件事的人壽命不長

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #飯后

平時吃完飯后的壞習(xí)慣需要改變，如果總是有壞行為，身體負(fù)擔(dān)可能會惡化，或者在看不見的情況下影響健康，長期以來人的壽命容易縮短。那么，吃完飯后，經(jīng)常做什么容易縮短壽命呢？

飯后經(jīng)常做什么容易影響壽命？

1、飯后洗澡

平時吃完飯后，有必要改變一部分行為。否則，可能會影響健康。如果你總是喜歡在飯后洗澡，你的健康可能會受損。飯后胃腸負(fù)擔(dān)加重，忙于消化，身體提供更多血液消化胃腸。剛吃完飯就洗澡，受水溫的刺激，其他部位的血液循環(huán)速度加快，提供給胃腸的血液量減少，消化能力下降，胃腸健康問題容易發(fā)生。

2、飯后抽煙

飯后有些事情不能做，尤其是飯后抽煙，這種情況可能會影響健康。吸煙本身就是不好的行為，吃完飯后血液循環(huán)速度加快，吸煙容易使煙草中的有害物質(zhì)迅速進(jìn)入血液循環(huán)，輸送到身體的各個部位，影響身體的多器官，損傷倍增。為了防止健康受到威脅，平時除了養(yǎng)成良好的習(xí)慣外，還要注意遠(yuǎn)離煙草，尤其是飯后不要馬上抽煙。

3、飯后運(yùn)動

飯后一些錯誤的行為可能會損害健康，有些人喜歡運(yùn)動，但沒有選擇合適的時間，總是飯后馬上運(yùn)動，這種行為在看不見的情況下也會影響健康。吃完飯后胃腸道的食物堆積，劇烈的運(yùn)動容易損傷胃腸道，而且很多人運(yùn)動后會感到惡心、反胃、胃痛等，這些都是吃完飯后劇烈運(yùn)動的影響。為了避免健康損害，吃完飯后不能馬上運(yùn)動。

4、飯后睡覺

吃完飯之后一些錯誤的行為需要改掉，否則容易導(dǎo)致健康受損。部分人吃完飯之后馬上就睡覺，同樣對健康不利。飯后胃腸負(fù)擔(dān)加重，此時應(yīng)有足夠的活動量促進(jìn)消化，提高胃腸動力?？梢赃m合做家務(wù)或者適當(dāng)散步，如果馬上就睡覺，體位的改變除了容易讓胃部的內(nèi)容物返流到食管，還有可能會影響正常的消化，這樣對腸胃功能提高不利。

5、飯后久坐

吃完飯之后不能夠馬持續(xù)就久坐不動，很多人平時吃完飯之后幾乎沒有任何的活動量，總是呆在沙發(fā)上看電視，久坐不動這種行為除了容易影響消化之外，很容易導(dǎo)致腹部贅肉堆積。如果你想避免健康損害，你可以在吃完飯后站一會兒后適當(dāng)?shù)刈龌顒印?/p>

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