女性為什么容易便秘？或者和4個生活習慣有關 請理解
消化內科編輯
博禾醫(yī)生
關鍵詞： #便秘
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通過理解，女性比男性更容易便秘，發(fā)生這種現象時需要理解原因，合理改善便秘，維持腸道健康環(huán)境。否則，長期便秘也會帶來負面影響，導致腸道病變。那么，女性更容易便秘的原因是什么呢？
1、飲食不合理
生活中很多女性出現了容易便秘的現象，如果女性更容易便秘，就需要知道是否與飲食不合理有關。許多在辦公室工作的白領女性不注意飲食的合理化，經常被稱為快遞，但這些快遞一般營養(yǎng)不均衡，攝取的膳食纖維非常少。
如果沒有注意飲食均衡合理，獲取人體需要的營養(yǎng)物質，可能就會導致糞便排泄受到阻礙，更容易出現便秘這種表現。因此，女性平時應注意飲食問題，獲得人體所需的飲食纖維、粗纖維，促進腸道蠕動，加速排泄糞便。
2、沒有養(yǎng)成規(guī)律排便習慣
女性更容易便秘，可能是沒有養(yǎng)成規(guī)律良好的排便習慣，平時應該在固定的時間上廁所，養(yǎng)成條件反射后排便更規(guī)律。有些女性沒有保持這個良好的生活習慣，所以沒有建立條件反射，排便困難，容易便秘。因此，平時女性要注意養(yǎng)成良好的習慣，通過合理的方式來保持身體健康，只有在一定的時間內排便，才能養(yǎng)成條件反射，加速排便。
3、運動不足
女性容易便秘，平時可能不注意運動，男性運動量比女性大得多，在辦公室長時間坐著可能導致胃腸動力下降，胃腸蠕動速度慢時糞便排泄速度慢
因此，女性想要加速糞便排泄，防止便秘情況產生，應該掌握正確的方法來運動，平時適當增加運動量之后維持腸道健康，這樣才能防止便秘現象明顯。
4、感情變動的影響
女性容易便秘，可能是感情因素，女性到了閉經期和更年期后受到體內激素水平的影響，內分泌功能混亂，體內激素水平變動時身體也受到刺激，胃腸功能下降，胃腸功能下降時便秘
因此，平時女性應注意良好習慣的培養(yǎng)，合理保持情緒穩(wěn)定，維持內分泌正常，防止腸道功能損傷。
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