職場女性情緒問題巧妙應(yīng)對職場心理健康要注重

白領(lǐng)養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

293次瀏覽發(fā)布時間：2022-03-30 08:51:10

關(guān)鍵詞： #情緒 #心理

工作壓力大時，職業(yè)女性容易感情變動，出現(xiàn)不安和急躁等感情是由女性的生理特征決定的。

在職場中，情緒化的表現(xiàn)是不提倡的，面對壓力時的情緒化反應(yīng)也會對個人職業(yè)生涯產(chǎn)生負(fù)面作用，使女性身心更容易疲勞。因此，女性必須提高自己的職業(yè)素質(zhì)，理性地控制自己的感情。同時，企業(yè)管理者和男同事應(yīng)該對女性更加寬容和理解。

女性必須承受更傾向的壓力，但壓力的應(yīng)對方法可以選擇和改變。面對壓力和挫折時，男性比女性更有可能追求業(yè)馀愛好，積極參加文體活動、堅持自己的立場為自己想要的努力、找到幾種解決問題的方法、盡量抑制失望、悔恨、悲傷、憤怒。職業(yè)女性采用和人說話，談心煩惱、忘記整個事情和自己安慰自己。

調(diào)查顯示，女性在價值觀上更加重視感情交流和分享，這樣可使她們的內(nèi)心得到滿足。因此，在女性面臨壓力時，尋找自己信賴的人來說話是非常有效的緩和壓力的方法。

現(xiàn)代職場中，職業(yè)女性工作的范圍越來越大，對于壓力這個現(xiàn)代人無法回避的話題，通過兩性差異比較，清楚自身的壓力反應(yīng)特點(diǎn)，清楚異性的壓力應(yīng)對方式，不僅有利于自身的身心健康，還有利于營造更加和諧的工作氛圍。

情緒管理很重要

情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動時，個人會表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。

影響生理健康

如果有人說最近黃肌瘦了，也就是說最近情緒低落，不想喝茶，不想吃飯，臉色越來越差，身體健康。這就是心理學(xué)上所說的心身疾病，即過度焦慮、情緒焦慮或不愉快等心理疾病，會導(dǎo)致生理疾病。一個人經(jīng)常產(chǎn)生負(fù)面或負(fù)面情緒，如憤怒和緊張，人體內(nèi)分泌也受到影響。由此可見，經(jīng)常微笑，保持愉快的心情，樂觀地面對人生，有助于增進(jìn)生理健康。影響人際關(guān)系的人際關(guān)系取決于一個人的情緒表達(dá)是否合適。如果總是在別人面前用負(fù)面情緒決定堤壩，一點(diǎn)也不控制的話，就會發(fā)脾氣，長期以來，別人會把我們困難的人視為拒絕交往的人。相反，總是微笑，贊美別人，以親切的態(tài)度和別人和諧交往，人際關(guān)系自然會逐漸改善，人生也不寂寞，孤獨(dú)，而且到處都有人一起度過人生的歲月。

恢復(fù)情緒，可采用抽屜理論

曾經(jīng)有人提出抽屜理論，讓人把不同的角色放在不同的抽屜里。例如，進(jìn)入辦公室，打開專業(yè)抽屜?；氐郊?，打開愛和溫柔的抽屜。打開這個，關(guān)閉它，減少彼此的干擾。

在辦公室，打開專業(yè)抽屜！

秘訣深呼吸，充分利用瞬間暫停技術(shù)

充分利用瞬間暫停技術(shù)，控制自己快要爆炸的感情。深呼吸，去茶館，在廁所呆一會兒，是休息心靈的機(jī)會。

秘訣二、討厭的人也能愉快地相處！

和他(她)保持適當(dāng)?shù)木嚯x，觀察別人如何和他(她)交往，找出這個人的好處，正面看待他，請告訴上司困擾，讓他中途協(xié)調(diào)。想一想，也許你很難相處。

秘訣三、學(xué)會控制自己的淚水！

工作場所的女性們，請注意哭泣沒有什么不妥，但是如果想在工作場所表現(xiàn)話，一定要學(xué)會控制自己的眼淚。感情來的時候，呼吸，不是感情支配，而是想合理保護(hù)自己。

秘訣四，別人批評你時，幫助抵抗！

最好的方法是先冷靜地聽別人的話！職場顧問羅琳建議，只有控制自己的感情，和別人討論對話，才能贏得別人的尊敬，不要錯過善意、建設(shè)性的批評。

回家，打開愛的抽屜！