失眠要吃安眠藥嗎？使用負離子緩解失眠
疾病人群養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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很多人晚上睡不好，連續(xù)兩三天睡不好，覺得失眠障礙，吃安眠藥才能正常睡覺，現(xiàn)在新安眠藥穩(wěn)定，安全性也高，但安眠藥的劑量和用法需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，自己只是睡不好，失眠障礙
但如果只是普通的睡眠不好，不吃安眠藥，可以選擇自然健康的方法緩解失眠:
一、從飲食療法中取出1.5~3克胡索，研究細節(jié)后服用，晚上睡覺前可以一次服用。延胡索具有活血行氣、止痛安神的效果，適合有胸恐腹痛、痛經(jīng)、外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用。
2、取琥珀1.5~3克，用水煎后服用，晚上睡覺前可以一次服用。琥珀性平，味甘，可進入心經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)，具有驚訝安神、活血散瘀的效果，適合有心悸、心悸多夢、身體疼痛等充血障礙癥狀的失眠患者。
二、按摩
可通過按摩面部減緩失眠引起的疲勞，減輕心理壓力。
step1、雙手放在額頭上，輕輕向上抹2-3次，使患者的注意力集中在頭部。
step2、揉搓額頭，指力稍重，重復(fù)3~5次。
step3，從眉心揉到頭頂，稍微停下來。
step4、閉上眼睛，輕輕擦拭眼睛。
step5、指力逐漸減輕，揉耳垂，沿兩側(cè)耳輪向上，重復(fù)動作10~20次。你需要放松你的全身。
step6、撫摸頭部，左手撫摸右邊，右手撫摸左邊，動作由快逐步轉(zhuǎn)慢并減輕力度。
三、使用負離子緩解失眠
負離子可加強腦皮層功能和腦力活動，提高精神振奮、工作效益，改善睡眠質(zhì)量。同時，空氣負離子還具有鎮(zhèn)靜、催眠的作用。如果我們每天吸入適量的負離子，保持一定，可以改善睡眠，消除神經(jīng)衰弱。如何使用負離子？空氣中的負離子含量很少，但通過恢復(fù)離子治療器，負離子可以進入人體，滲透到血液中，參與血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
復(fù)原離子治療器是護城河升醫(yī)學(xué)博士首次將負離子中的復(fù)原離子直接攝入人體的儀器，將天然要素攝入身體調(diào)節(jié)人體平衡，不僅健康高效。
