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這個要看次數(shù)多到什么程度，可以具體說一下。治愈失眠的方式可以心理調(diào)節(jié)和飲食調(diào)節(jié)先不忙用藥，睡前可以喝點(diǎn)高鈣熱牛奶，梳理下有沒讓自己焦慮擔(dān)心的事情，做一下多次的深呼吸，進(jìn)行下放松訓(xùn)練有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，日常做好自我保健，注意休息。