女性如何保護子宮？吃什么食物對子宮好
女性養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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子宮是人類生命的搖籃，是女性最重要的生殖器官之一，其健康狀況直接影響女性整體的身體狀態(tài)。因此，與面部維護相比，我們最應該維護的是孕育生命的子宮。
子宮保養(yǎng)的重要性
1、月經(jīng)功能：每月一次的月經(jīng)來潮是女性健康的標志，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統(tǒng)的更新、排除體內(nèi)毒素等作用。
2、生育功能：生育功能是完成人類繁殖、延續(xù)的重要功能，是一個女性走向成熟的標志。
3、內(nèi)分泌功能：此功能長期以來被人們所忽略。最新的研究表明，子宮除了為雙側(cè)卵巢提供50%-70%的血液來維持卵巢的功能外，還分泌前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、松弛因子、上皮生長因子、內(nèi)皮素、細胞因子和酶等多種激素，參與女性的內(nèi)分泌功能，發(fā)揮著不可替代的作用。
4、免疫功能：子宮作為全身免疫功能環(huán)的其中一個環(huán)節(jié)，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。
5、保護卵巢抗衰老:子宮保養(yǎng)良好的女性比普通同齡女性卵巢年輕4歲，同樣子宮保養(yǎng)不當，卵巢衰竭時間越早，重度更年期癥狀患者增加34%。
嚴禁三不，保護子宮
不得擅自墮胎。有些人因各種原因擅自墮胎或向江湖醫(yī)生手術。這樣做的嚴重后果是子宮破損或繼發(fā)感染較多
二是不濫用催產(chǎn)素藥物，在一些偏遠的農(nóng)村，孕婦分娩困難時，濫用催產(chǎn)素時會發(fā)生，這相當危險，可能會導致子宮破裂等
三是不能用舊法律分娩，少數(shù)農(nóng)村仍然沿著舊法律分娩，包括在家分娩，對產(chǎn)婦和兒童造成嚴重威脅。
子宮自我按摩保養(yǎng)法
1、先平躺下來，舒緩身體。把雙手搓熱，置于下腹部（雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。總共操作5分鐘。）
2、其次，搓兩側(cè)腹股溝。把雙手放在左右兩側(cè)的腹股溝里，從上到下斜搓，朝外生殖器。以摩擦熱為度?？偣膊僮?分鐘。
3、最后點擊子宮穴。子宮穴位于下腹部，臍下橫掌(臍下4英寸)正中。左右旁開四橫指(旁開中線3英寸)的距離各有一點是這個洞。按摩方法:用雙手食指、中指按壓兩側(cè)子宮穴，稍加壓力，慢慢揉搓，以酸脹為度，操作5分鐘，腹腔內(nèi)熱感最好。
4、一輪動作結(jié)束后，可輕輕揉搓整個腹部，發(fā)揮緩和的作用。
吃什么食物對子宮好
1、白蘿卜
白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。醫(yī)學證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。
2、谷類食物
谷類食物含有大量維生素e、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素e不僅具有抗氧化作用，還能促進子宮細胞的生長，有助于子宮發(fā)育和卵巢健康。其中蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的基本物質(zhì)，具有保護子宮正常發(fā)育的效果，女性多吃谷類食物是無害的。常見的谷類食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等。
3、堅果類食物
堅果具有植物精華的美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，與豆類食物匹敵，堅果中的維生素e、微量元素等有修復子宮創(chuàng)傷的作用。但堅果中含有大量油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有杏仁、核桃、花生、快樂果。松子等等。
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