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男人熬夜會影響心臟健康嗎？

男性養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男人 #心臟

心臟是人類身體中最重要的器官之一，它主要為血液流動提供壓力，把血液運送到身體的各個部分，使人體細胞維持正常的代謝。男性熬夜會影響心臟嗎？

男性熬夜對人體心臟有影響，首先看人體心臟的作用，心臟為人體各個器官和組織提供血流量，提供各種營養(yǎng)物質(zhì)和供氧功能，帶走器官產(chǎn)生的終產(chǎn)代謝物，使細胞維持正常的代謝和功能

與此同時，心臟還可以調(diào)節(jié)人體溫度，心臟傳導系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、心臟是中空器官，分為四個腔室，心臟與神經(jīng)血管連接，在人體生命過程中，心臟總是跳動，節(jié)奏跳動

男性熬夜是什么概念？

熬夜是指到深夜還不睡覺或者是一整夜都不睡，通常是通宵達旦或者深夜都不眠，這是一種不良的生活習慣，這樣子會導致人體產(chǎn)生一些疾病，長期持續(xù)，會危害人的身體，導致人體心臟內(nèi)缺乏內(nèi)源氧。

熬夜對男性心臟健康有很大影響，容易使男性心臟缺乏內(nèi)源氧，同時患慢性病的概率增加，長期熬夜會提高腎上腺素分泌物，進一步增加新陳代謝的壓力，容易發(fā)生慢性病，如高血壓、心臟病、糖尿病等

男性如何保護心臟健康？

第一，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，盡量不要熬夜，日出而作，日落而息，這是自然規(guī)律，適度參加戶外運動，保持良好的心情和愉快的心情。

第二，獼猴桃可適度食用，由于獼猴桃含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素，獼猴桃可大大降低血小板塊的發(fā)生率，保護人體心臟。每天吃蘋果，蘋果中有豐富的果膠、抗氧化物質(zhì)、硼，是保護人體心臟的水果。

第三，打瞌睡，中午打瞌睡，可以減少心臟病的概率。

第四，少吃鹽，盡量不要吃罐頭，腌制食物，避免空氣污染。不要抽煙喝酒，戒煙戒酒，注意平時的夫妻生活，最好每周2~3次。

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